Yeni Başlayanlar İçin Interval Eğitim Çalışması Level 3
Aşağıdaki egzersiz yoğunluğu artırarak ve egzersiz süresini 30 dakikaya çıkararak Başlangıç Aralığı Egzersiz Seviyesi 2'den…
7 yıl önce
6 Akıllı Egzersiz Öncesi Snacks
1 Yunan yoğurt Getty Images'in İzniyle Egzersiz öncesi mükemmel yiyecek bulmak zor olabilir. Antrenmanınıza yakıt…
7 yıl önce
Egzersizi Sosyalleştirmenin En İyi Yolları
Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur. Aktif kalmak, kanser gibi ciddi…
7 yıl önce
Egzersiz Sırasında Ne Kadar Su İçilir
Şimdiye kadar rutin bir spor planına girmiş olanlara, egzersiz yaparken "iyi nemli kalmaları" tavsiye edilecektir.…
7 yıl önce
Günde Kaç Adım Yeterli?
Günde 10.000 adım günlük hedefiniz olarak ayarlamak için doğru sayı mı? Bu numaranın nereden geldiğini…
7 yıl önce
Egzersiz Planınızı Güçlendirmenin 7 Yolu
Egzersiz planınızdan istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Antrenman planınızın artması gerekiyorsa, temellere geri dönme zamanı gelmiştir.…
7 yıl önce
Yeni Başlayanlar İçin 10K Eğitim Programının Koşma / Yürüyüşü
Bu 10 haftalık 10K antrenman programı, 10K yarışını çalıştırmak / yürüyüş yapmak isteyen başlangıç koşusu…
7 yıl önce
Yürümek Nasıl Para Kazınır
Yürüyüşünüzün size t-shirtlerin ve madalyaların ötesinde para kazandırması ya da ödüllendirilmesi harika olmaz mıydı? Yürüyüşünüzü…
7 yıl önce
İlk Bikram Yoga Sınıfınız Sırasında Ne Beklenmeli?
Bikram Yoga çok özel bir sıcak yoga metodolojisidir. Bikram Yoga'nın her zaman sıcak yoga olduğunu,…
7 yıl önce
Hızlandırmayı Artıran Matkaplar
Çok fazla başlama ve durma içeren saha sporları veya kort sporları oynuyorsanız, en yüksek hızınıza…
7 yıl önce