Koşarken Ayak Kabarcığı Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir
Çoğu koşucu, acı veren bir ayak kabarcığı nedeniyle en az bir koşu ya da yarışı…
7 yıl önce
Bir Koşunun Sonunda Neden Mide Bulantısını Hissedebilirsiniz?
Bir çalışma sırasında veya sonrasında bulantı, birkaç farklı nedenden ötürü meydana gelebilir. Koşunuzdan bir saatten…
7 yıl önce
Bir Maratonda Duvara Vurmamak için 5 İpuçları
Bir maraton için antrenman yapıyorsanız, muhtemelen bazı maratonların bir maratondaki 20 kilometreden sonra çarptığı korkunç…
7 yıl önce
En İyi Motive Edici Koşu Teklifleri
İşte sizi motive etmek için harika koşu teklifleri. Bunlardan birini neden sürekli çalıştırdığınızı hatırlatması için…
7 yıl önce
Metabolizmanızı Arttırmanın 7 Yolu
Kanepede otururken daha fazla kalori yakmak harika olmaz mıydı? Yapabilirsiniz - metabolizmanızı geliştirerek, vücudunuzun enerjiyi…
7 yıl önce
Adım Cirounuzu İyileştirme
Adım cirounuz veya adım sıklığınız, bir dakikalık koşu sırasında attığınız adımdır. Çoğu koşucu için, adım…
7 yıl önce
Koşucuların Yapması Gereken 10 Şey
Koşucular olarak, sağlıklı beslenmek ve bolca uyku almak gibi performansımızı geliştirmek için yapabileceğimiz birçok şey…
7 yıl önce
Köpük Yuvarlanma Sınıflarının Yararları
Henüz bir köpük silindirin üzerine sıçramamışsanız, gitme zamanı gelmiştir. Köpük haddeleme, sıkı kasları gevşetmeye ve…
7 yıl önce
En İyi Kamp Gezisi Egzersiz Rutini
Kamp: doğayla bağlantı kurma, sınırlarını test etme, bu güzel dünyayı keşfetme ve tekme kıç antremanının…
7 yıl önce
Kanepenizde Yapabileceğiniz Süper Eğlenceli Başlangıç Egzersizi
Evde küçük zaman aralıklarında egzersiz yapmanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Ünlü antrenör Craig Ramsay, koltuğunuzdayken…
7 yıl önce