Total Body Bootcamp Devre Çalışması
Bu önyükleme kampı devre antrenmanı, tüm vücudunuzu kardiyo, alt gövde, üst gövde ve temel egzersizlerle…
7 yıl önce
Yaşlılar İçin Basit Dambıl Egzersizleri
Egzersiz yaşına bakılmaksızın herkesin hayatının bir parçası olsa da, yaptığımız egzersizlerin yaşımıza ve genel sağlığımıza…
7 yıl önce
Nasıl formda ve formda hızlı olsun
Bir maraton için sıkı egzersiz yapıyorsanız veya egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışsanız da,…
7 yıl önce
Spor Salonu Ekipmanları İçin Aptal Görünmeyen Bir Rehber
Topuzlar, kollar, kasnaklar ve kablolarla işaretlenmiş ağır spor salonu ekipmanlarının koridorlarında gezinmek biraz korkutucu olmaktan…
7 yıl önce
2 Hafta İçinde 5K Nasıl Eğitilir
Birkaç ay önce bir 5K yarışına (3.1 mil) kaydolduysanız ve bunun sadece birkaç hafta önce…
7 yıl önce
Koşu bandında Fartlek Eğitimi
İsveççe'de "hızlı oyun" anlamına gelen Fartlek, tam anlamıyla bir antrenmanın hızı ve yoğunluğu ile oynadığınız…
7 yıl önce
2019'daki En İyi 7 Tabanlık
İlk Olarak En İyi Görünüş: Amazon Powerstep Orijinal Tam Boy Ortez Tabanlık "Topuk kızakları ayaklarınızı…
7 yıl önce
Stres Kırığını Önleme, Belirleme ve Tedavi Etme
Stres kırıkları kemik yüzeyindeki küçük çatlaklardır ve en sık alt bacak veya ayakta görülür. Ciddi…
7 yıl önce
Bir Çalıştırdıktan Sonra Ne Yiyim?
Uzun ve zorlu bir işten kazanılacak çok şey var. Hedeflerinize bağlı olarak ekstra kilo alabilir,…
7 yıl önce
Maraton Öncesi Ay Eğitimi
Maratondan önceki ay, iki şeye odaklanmanız gerekiyor: 18 - 22 mil uzun antrenman günlerinde ve…
7 yıl önce