İzokinetik Kas Kasılmasının Faydaları
İzokinetik bir kas kasılması, kasın kasıldığı anda kısaldığı, ancak izotonik bir kasılmanın aksine, bunu sabit…
7 yıl önce
Bu Ağırlık Kaldırma Hatalarını Yapmayın
Artık kuvvet antrenmanının önemini biliyorsunuz. Sağlıklı ve güçlü kalmak söz konusu olduğunda “yapılması gereken” bir…
7 yıl önce
Durmadan bir 5K Koşu için 7 İpuçları
Tamamen yürümeden veya durmadan 5k (5,1 mil) koşmaya çalışıyorsanız, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
7 yıl önce
Koşu Bandı Koşu için 12 İpuçları
Koşu bandının çalışmasının birçok yararı vardır ve olumsuz hava veya güvenlik sorunlarının dışarıda koşmayı imkansız…
7 yıl önce
2019 Yılında Satın Alınacak 4 En İyi Koşu Güneş Gözlüğü
İster karda ister sıcak havada koşarken, gözlerinizi güneşten korumak önemlidir. Bu koşu gözlüklerinin hiçbirinde yanlış…
7 yıl önce
Koşucular için Self-Masaj Aletleri
Masaj, koşucuların yaralanmanın iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olmak ve performansınızı artırmak için güçlü bir terapi…
7 yıl önce
Koşucular için 5 Akıllı Yeme Kuralları
Koşucular düzgün egzersiz yapmak ve daha güçlü vücutlar inşa etmelerine yardımcı olmak için sağlıklı beslenmelidir.…
7 yıl önce
Yarım Maraton Çalıştırmak İçin İyi Bir Zaman Nedir?
Yarı maratonların çoğu (13.1 mil) için bitiş süreleri, elit koşucular için bir saatten biraz daha…
7 yıl önce
Sabah koşmak için 10 ipucu
Sabah kaçmak için pek çok harika neden var. Uyanmak ve sizinle uyanış dünyayı izlemek için…
7 yıl önce
Maraton Eğitimi Sırasında Neden Kilo Alıyorum?
Maraton eğitimi sırasında kilo aldınız mı? Yalnız değilsin. Bazı maratoncular antrenman sırasında kilo vermeyi umarlar,…
7 yıl önce