9 Koşu için Temel Görgü Kuralları
Patikalarda, patikalarda, patikalarda veya yollarda koşarken, koşucular olmayanlar da dahil olmak üzere herkes için bu…
7 yıl önce
Koşu için Isınma ve Soğuma Nasıl
Tüm koşularınız bir ısınma ile başlamalı ve soğuma ile bitmelidir. Koşunuza sunulan bu iki kitap…
7 yıl önce
Geleneksel Koşu ve Kardiyo Ekipmanları Çalışmalarına 6 Alternatif
Koşu bandı, eliptik ve sabit bisikletlerin temelde sıkıcı olmasına rağmen, kardiyo ekipmanının yeri vardır. Bazen…
7 yıl önce
Bir Fitness Tatili için Nasıl Paketlenir
Eğer henüz bir spor tatili yapmamışsanız, muhtemelen sadece bir zaman meselesi. Küresel Sağlık Enstitüsüne göre,…
7 yıl önce
Kegels DVD İnceleme daha iyi
Hemen bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Hem erkek hem de kadınlarda pelvik taban kasları vardır ve…
7 yıl önce
Ustalaşmanız Gereken Fonksiyonel Hareket Kalıpları
"İşlevsel alıştırma" veya "işlevsel hareket" ifadelerini duymuş ve kendinize sessizce "tam olarak ne için işlevsel"…
7 yıl önce
Bolca Su İçmelisiniz Neden 6 Sebep
1 Su Temel Bir Besindir Su Sporcu Beslenmesinde Temel Besindir. Stanislaw Pytel / Getty Images…
7 yıl önce
Başarılı Kilo Vermenin 4 Sırrı
Kilo verme sürecine bakarsanız, beyinsiz gibi görünüyor, değil mi? Daha az yiyin, daha fazla egzersiz…
7 yıl önce
Hangisi Daha Önemli, Uyku ya da Egzersiz?
En üst düzey tavuk ve yumurta sıkıntısı: Uyku size enerji verebilir, kaslarınızı onarabilir, hormonlarınızı dengeleyebilir,…
7 yıl önce
Vegan Yığılmış Akdeniz Sandviç
7 yıl önce