Tüm vücut

Toplam vücut antremanı her büyük kas grubunu hedef alıyor, sizi zinde, güçlü ve muhtemelen biraz ağrıyor! Zindelik hedeflerinize en uygun olanları keşfedin.

Tüm vücut

Fitness ve Kilo Kaybı için İki Günde Bir Egzersiz Planı

16 Mar, 2019 203

Egzersiz söz konusu olduğunda, onu programlamanın bir egzersiz programı oluşturmaya başladığınızda kafa karıştırıcı olabileceği pek çok yol vardır.

Tüm vücut

Yüksek Yoğunluklu Egzersizler İçin En İyi Sağlık Topu Egzersizleri

16 Mar, 2019 581

Tıp topları – genellikle spor salonunun uzak bir köşesinde bulunan ağırlıklı küreler – sadece bir dizi siteye ağırlık eklemek için iyi değildir. Bu aletlerin tutulması, yakalanması ve atılması kolaydır, bu da bir sonraki kuvvet antrenman rutininizin yoğunluğunu artırmak için idealdir. Aslında, ağır nesnelerin zorla atılması ve yakalanması, kardiyovasküler sisteminize aynı anda vergi uygularken, üst gövde gücünü ve gücünü artırmak için mükemmel bir yoldur. Antrenmanınızı bir sonraki seviyeye almaya hazırsanız, aşağıdaki yüksek yoğunluklu sağlık topu egzersizlerini rutininize eklemeyi düşünün.