Son Yazılar

Kalori Sayımı ve Besin Değerleri

Dereotu Faydaları

30 Ağu, 2021 44

Ot dereotu (Anethum graveolens), veya dereotu (Apiaceae) familyasından olan kereviz bir parçası olduğu için kolay ve yaygın olarak kullanılan bir yıllık bitkidir. Dereotu yerli Akdeniz ve Güney Rusya yerli ama dünyanın birçok yerinde, Kuzey Amerika’da dahil olmak üzere yetiştirilebilir. Tüylü yeşil genellikle salata ya da çorba eklenebilir, ya da bir garnitür olarak kullanılır. Bazı insanlar da bazı sağlık faydaları elde etmek için dereotu kullanın.

Karın Egzersizleri ve Bilgi

Güçlü ve Zinde Bir Çekirdek için En İyi Ayakta Egzersizler

30 Ağu, 2021 54

Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket etme şeklini daha fonksiyonel bir şekilde hedefleyebilir. Aşağıdaki hamleler, zorlu ayakta ab egzersizleriyle yerden nasıl çıkacağınızı gösterir.

Pilates Egzersizleri

Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi

23 Haz, 2021 106

Yere çıkamadığınızda ve Pilates egzersizlerinizi yapamadığınızda bile, bu kolay Pilates hareketleri daha sıkı bir çekirdek, daha iyi duruş ve daha etkili egzersizler için bir temel oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Kilo Verme Egzersizleri

Egzersizle Menopoza Girme Kolaylığı

1 May, 2021 134

"Yaşlanmak kokuyor!" İşte * 50 yaşındaki müţterim Jenny, menopozdan geçtikten sonra kazandýđý 15 kilonun gözyaţlarýný kesmeden hemen önce bana söyledi. Jenny her zaman inceydi ve kilo problemleriyle hiç uğraşmadı … peki ne değişti? Ona büyük olasılıkla yaşlanmasından, hormon değiştirmesinden, metabolizmayı yavaşlatmasından ve aktivite eksikliğinden kaynaklandığını söylediğimde çok etkilendi.

Kilo Verme Yiyecekleri Satın Almak

Kilo vermek için Vücut Sargısı Kullanma

5 Nis, 2021 131

Kilo vermeye çalışırken, insanların görevlerine yardımcı olacak diğer araçları keşfetmeleri nadir değildir. Kilo kaybı saran popüler bir go-to yöntemidir.

Yoga Öğrencisinin Yaşam Tarzı

Yogada Hizalama Neden Önemli?

21 Mar, 2021 168

"Vücudunuzu dinleyin" yoga derslerinde tekrar tekrar duyduğunuz bir şeydir. Birçok öğrenci için, takip etmek zor bir direktif, özellikle de vücudunuzu dinlemenizi söyleyen aynı yoga öğretmenleri de sizi rahatsız edici pozisyonlara koyarken ve sizi istediğinizden daha uzun süre kalmaya teşvik ettiğinde. Peki hangisi? Bunu kendi yolunda mı yoksa onların yolunda mı yapman gerekiyor?

Teknikleri ve Stratejileri

Sporcunun Daha İyi Antrenman Kontrol Listesi

25 Şub, 2021 170

İster yeni bir egzersiz isterse elit bir sporcu olun, temel eğitim kavramlarını hatırlatmak ve zaman zaman bazı tavsiyeler almak önemlidir. Kondisyonunuzu ve spesifik spor becerilerinizi geliştirmek için egzersiz sürenizin iyi harcanması gerekir. En iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak için bu ipuçlarını kullanın.

Spor Programları

Temel Eğitim – Sporcular için En İyi Egzersiz Rutinleri

25 Şub, 2021 197

Atletik büyüklük için egzersiz basit adımlar ve tutarlılık ile başlar. Eğer atletik antrenmanın bu beş önemli yönüne hakim olursanız, başarıya giden bir temele sahip olursunuz.

Kilo Verme Temelleri

Göbek Yağını Azaltmak İçin 3 Doğal Çözüm

7 Şub, 2021 186

ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı, bel ölçüsü 35 inçten fazla olan kadınların ve bel ölçüsü 40 inçten fazla olan erkeklerin obezite ile ilişkili hastalıklar için artmış risk taşıyabileceği konusunda uyarmaktadır. Genel kilo kaybı abdominal obezite ile savaşmanın ve obezite ile ilgili hastalıklara karşı korunmanın bilinen tek yolu olsa da, bazı araştırmalar bazı doğal çözümlerin göbek yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İşte birkaç çalışma bulgularına bir bakış:

Fitness ve Beslenme Haberleri

Yüz Maskeleri Egzersiz Sırasında Nefes Almayı veya Performansı Engellemez

5 Şub, 2021 143

Temel Çıkarımlar Birçok spor salonu yeniden açıldığında, COVID-19’un yayılmasını durdurmak için yüz maskesi yetkileri uygulandı. Yeni bir çalışma, yorucu egzersiz...