• Yazılar
  • Favoriler
  • Yorumlar
30 Ağu, 2021

Dereotu Faydaları

Ot dereotu (Anethum graveolens), veya dereotu (Apiaceae) familyasından olan kereviz bir parçası olduğu için kolay ve yaygın olarak kullanılan bir yıllık bitkidir. Dereotu yerli Akdeniz ve Güney Rusya yerli ama dünyanın birçok yerinde, Kuzey Amerika’da dahil olmak üzere yetiştirilebilir. Tüylü yeşil genellikle salata ya da çorba eklenebilir, ya da bir garnitür olarak kullanılır. Bazı insanlar da bazı sağlık faydaları elde etmek için dereotu kullanın.

30 Ağu, 2021

Güçlü ve Zinde Bir Çekirdek için En İyi Ayakta Egzersizler

Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket etme şeklini daha fonksiyonel bir şekilde hedefleyebilir. Aşağıdaki hamleler, zorlu ayakta ab egzersizleriyle yerden nasıl çıkacağınızı gösterir.

23 Haz, 2021

Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi

Yere çıkamadığınızda ve Pilates egzersizlerinizi yapamadığınızda bile, bu kolay Pilates hareketleri daha sıkı bir çekirdek, daha iyi duruş ve daha etkili egzersizler için bir temel oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

1 May, 2021

Egzersizle Menopoza Girme Kolaylığı

"Yaşlanmak kokuyor!" İşte * 50 yaşındaki müţterim Jenny, menopozdan geçtikten sonra kazandýđý 15 kilonun gözyaţlarýný kesmeden hemen önce bana söyledi. Jenny her zaman inceydi ve kilo problemleriyle hiç uğraşmadı … peki ne değişti? Ona büyük olasılıkla yaşlanmasından, hormon değiştirmesinden, metabolizmayı yavaşlatmasından ve aktivite eksikliğinden kaynaklandığını söylediğimde çok etkilendi.

5 Nis, 2021

Kilo vermek için Vücut Sargısı Kullanma

Kilo vermeye çalışırken, insanların görevlerine yardımcı olacak diğer araçları keşfetmeleri nadir değildir. Kilo kaybı saran popüler bir go-to yöntemidir.

21 Mar, 2021

Yogada Hizalama Neden Önemli?

"Vücudunuzu dinleyin" yoga derslerinde tekrar tekrar duyduğunuz bir şeydir. Birçok öğrenci için, takip etmek zor bir direktif, özellikle de vücudunuzu dinlemenizi söyleyen aynı yoga öğretmenleri de sizi rahatsız edici pozisyonlara koyarken ve sizi istediğinizden daha uzun süre kalmaya teşvik ettiğinde. Peki hangisi? Bunu kendi yolunda mı yoksa onların yolunda mı yapman gerekiyor?

25 Şub, 2021

Sporcunun Daha İyi Antrenman Kontrol Listesi

İster yeni bir egzersiz isterse elit bir sporcu olun, temel eğitim kavramlarını hatırlatmak ve zaman zaman bazı tavsiyeler almak önemlidir. Kondisyonunuzu ve spesifik spor becerilerinizi geliştirmek için egzersiz sürenizin iyi harcanması gerekir. En iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak için bu ipuçlarını kullanın.

25 Şub, 2021

Temel Eğitim – Sporcular için En İyi Egzersiz Rutinleri

Atletik büyüklük için egzersiz basit adımlar ve tutarlılık ile başlar. Eğer atletik antrenmanın bu beş önemli yönüne hakim olursanız, başarıya giden bir temele sahip olursunuz.

7 Şub, 2021

Göbek Yağını Azaltmak İçin 3 Doğal Çözüm

ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı, bel ölçüsü 35 inçten fazla olan kadınların ve bel ölçüsü 40 inçten fazla olan erkeklerin obezite ile ilişkili hastalıklar için artmış risk taşıyabileceği konusunda uyarmaktadır. Genel kilo kaybı abdominal obezite ile savaşmanın ve obezite ile ilgili hastalıklara karşı korunmanın bilinen tek yolu olsa da, bazı araştırmalar bazı doğal çözümlerin göbek yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İşte birkaç çalışma bulgularına bir bakış:

5 Şub, 2021

Yüz Maskeleri Egzersiz Sırasında Nefes Almayı veya Performansı Engellemez

Temel Çıkarımlar Birçok spor salonu yeniden açıldığında, COVID-19’un yayılmasını durdurmak için yüz maskesi yetkileri uygulandı. Yeni bir çalışma, yorucu egzersiz...

Listelenecek herhangi bir yazı bulunamadı.
Listelenecek herhangi bir yorum bulunamadı.