• Yazılar
  • Favoriler
  • Yorumlar
Romen Deadlift Nasıl Yapılır
26 Ara, 2020

Romen Deadlift Nasıl Yapılır

Bilinen Diğer Adları: RDL

En İyi Yağ Yakma Egzersizi Nedir?
26 Ara, 2020

En İyi Yağ Yakma Egzersizi Nedir?

En iyi yağ yakma egzersizi nedir? Bu, çok fazla aldığım bir soru, çünkü çoğunlukla tüm vücut yağlarını yakma fikri direnmek için çok iyi ve işi yapacak bir egzersiz olmalı, değil mi?

Karın Kaslarının Eğitimi için 10 Egzersiz
26 Ara, 2020

Karın Kaslarının Eğitimi için 10 Egzersiz

İnsanlar iyi gelişmiş karın kaslarını sever. Karın göbeği etrafındaki kaslar ve o karnın midesine atfedilebilen kaslardır. İnsanlar karın yağlarından nefret etmeyi severler ve pürüzsüz ya da dalgalı “abs” gittiğini gösterirler. Güzel bir dalgalanan altı-paket veya pürüzsüz bir düz abs seti yapan şey budur.

Dörtlü Kalça Uzatma Nasıl Yapılır
18 Ara, 2020

Dörtlü Kalça Uzatma Nasıl Yapılır

Bilinen Diğer Adları: Glute kickbacks

Koşu için En İyi Spor Sütyeni Nasıl Seçilir
17 Ara, 2020

Koşu için En İyi Spor Sütyeni Nasıl Seçilir

Doğru spor sütyenini giymek, özellikle uzun koşularda rahatınız için kritik öneme sahiptir. Koşu, yüksek etkili bir spordur, bu nedenle koşu için seçtiğiniz sütyen, çapraz eğitim günlerinde sevdiğinizden farklı olabilir. Sizin için mükemmel olanı aldığınızdan emin olmak için bu adımları izleyin.

TRX Göğüs Presi Nasıl Yapılır
17 Ara, 2020

TRX Göğüs Presi Nasıl Yapılır

TRX göğüs presi, tipik ağırlıklar yerine süspansiyon kabloları kullanır. Egzersiz sadece göğsünüzü çalıştırmaz, aynı zamanda dengenizi ve genel gücünüzü geliştirmeye yardımcı olur. Bu egzersiz için zorluk seviyesini ayarlamak vücut pozisyonunuzu kolayca değiştirir.

Büyük Kalori Yakma için Tabata Eğitim
15 Ara, 2020

Büyük Kalori Yakma için Tabata Eğitim

(HIIT) yüksek yoğunluklu Ara egzersiz bu gün tüm öfke, yağ yakmak için en etkili egzersiz biri sunan, kilo vermek ve formda almak. (Genellikle 10-60 saniye için yapılır) bu sabit aralıklarla yoğunluk yeni bir seviyeye götürecek, sen vücut kalori ton yakmak güzel ve rahat dışarı. Yoğunluk aralığı (bazen aynı uzunlukta veya daha uzun) takip eden dinlenme süresi ki tekrar tekrar tekrar yapmak ve……ve kurtarmak için sağlar.

Egzersiz yaptıktan sonra neden kilo alıyorsunuz
14 Ara, 2020

Egzersiz yaptıktan sonra neden kilo alıyorsunuz

Egzersiz yaptıktan sonra kilo aldığınızı fark ettiniz mi? Kilo verme hedefinizse, egzersiz yapmaya çalışırken ölçeğin üzerinde bir artış görmek sinir bozucu olabilir.

Müziksiz Çalışmanız İçin 6 Neden
14 Ara, 2020

Müziksiz Çalışmanız İçin 6 Neden

İyimser bir çalma listesi, uzun koşularınız için harika bir dikkat dağıtıcı olabilir. Müzik aynı zamanda egzersiz sırasında motivasyon sağlayabilir. Ancak işitme duyunuzu engellemek belirli çalışma koşullarında güvenli olmayabilir.

2020’nin En İyi 6 Çevrimiçi Pilates Sınıfı
7 Haz, 2020

2020’nin En İyi 6 Çevrimiçi Pilates Sınıfı

Mükemmel Pilates sınıflarını çevrimiçi bulabilirsiniz. Bu siteler, Pilates antrenmanları ve özel egzersiz talimatlarının yanı sıra, reform teknikleri de dahil olmak üzere Pilates ekipmanının kullanımı ile ilgili egzersiz teknikleri ve talimatlar sunmaktadır. Derinlemesine oldukları için bu siteler ücretsiz değildir. Ancak, ücretler makul ve tanıtım teklifleri var.

Listelenecek herhangi bir yazı bulunamadı.
Listelenecek herhangi bir yorum bulunamadı.