9 Şubat 2023 446
Deprem: Geçmiş Olsun Türkiyem!
Kahramanmaraş ve çevre illerde meydana gelen depremden dolayı etkilenen tüm vatandaşlarımıza geçmiş olsun dileklerimizi "eniyikonu" blog yazar ailesi olarak iletiyor,…
Trendlerdeki Yazılar
5 Şubat 2021 798
Yüz Maskeleri Egzersiz Sırasında Nefes Almayı veya Performansı Engellemez
Temel Çıkarımlar Birçok spor salonu yeniden açıldığında, COVID-19'un yayılmasını durdurmak için yüz maskesi yetkileri uygulandı.Yeni bir çalışma, yorucu egzersiz sırasında…
5 Şubat 2021 980
Bir Fitness Testi Nasıl Yapılır?
Zindelik değerlendirmesi olarak da bilinen zindelik testi, genel sağlık durumunuzu ve fiziksel durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olan bir dizi egzersizden oluşur.…
15 Aralık 2020 845
Büyük Kalori Yakma için Tabata Eğitim
(HIIT) yüksek yoğunluklu Ara egzersiz bu gün tüm öfke, yağ yakmak için en etkili egzersiz biri sunan, kilo vermek ve…
14 Aralık 2020 1524
Egzersiz yaptıktan sonra neden kilo alıyorsunuz
Egzersiz yaptıktan sonra kilo aldığınızı fark ettiniz mi? Kilo verme hedefinizse, egzersiz yapmaya çalışırken ölçeğin üzerinde bir artış görmek sinir…
14 Aralık 2020 1009
Müziksiz Çalışmanız İçin 6 Neden
İyimser bir çalma listesi, uzun koşularınız için harika bir dikkat dağıtıcı olabilir. Müzik aynı zamanda egzersiz sırasında motivasyon sağlayabilir. Ancak…
15 Mart 2020 1355
Daha İyi Yürüyüş İçin Nefes Nasıl Alınır
Daha iyi yürüyüş için nefes nasıl almak gerekir ve nefes darlığı olana kadar pek düşünmediğimiz bir şeydir. Egzersiz, doğru şekilde…
29 Şubat 2020 1411
Yanan Ayakları veya Uyuşmuş Ayakları Görmezden Gelme
Yanan ayaklar, uyuşuk ayak parmakları veya ayak parmaklarınızdaki veya ayaklarınızdaki karıncalanma, yürümekten rahatsız edici semptomlardan daha fazlasıdır. Diyabet ve diyabetik…
12 Şubat 2020 1148
Rutine Eklemek İçin 20 Dakikalık Boks Torbası Egzersizi
Bir boks torbasına birkaç hızlı jab atmak çok zor görünmeyebilir, ancak boks antrenmanı sırasında hiç ağır bir poşet kullanmadıysanız, zorluk…
8 Şubat 2020 1512
Daha İyi Bisiklete binme için Eğitim İpuçları
Tour de France’e asla başaramayacak olsanız da, bu on antrenman stratejisini uygulamak, hangi hız veya mesafeye giderseniz gidin, daha iyi,…