Egzersizler

Özel antrenman hedefleriniz veya hedef alanlarınız olsun veya sadece rutini sallamanın yollarını bulmak veya sizi harekete geçirmek için ilham kaynağı olmak istiyorsanız, uzman tarafından oluşturulan bu antrenmanlar sizi başaracaktır.

Egzersizler

Sabit veya Sıkmalı Bisiklet Egzersizinden En İyi Şekilde Yararlanın

21 Şubat 2022 117

İç mekan bisiklet, on yıllardır ve iyi bir sebepten dolayı favori ve etkili bir egzersizdi. işe yarıyor. Sabit veya sıkma…

Pilates Egzersizleri

Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi

23 Haziran 2021 298

Yere çıkamadığınızda ve Pilates egzersizlerinizi yapamadığınızda bile, bu kolay Pilates hareketleri daha sıkı bir çekirdek, daha iyi duruş ve daha…

Egzersizler

Büyük Kalori Yakma için Tabata Eğitim

15 Aralık 2020 335

(HIIT) yüksek yoğunluklu Ara egzersiz bu gün tüm öfke, yağ yakmak için en etkili egzersiz biri sunan, kilo vermek ve…

Egzersizler

Yeni Başlayanlar İçin Interval Eğitim Çalışması Level 3

23 Eylül 2019 841

Aşağıdaki egzersiz yoğunluğu artırarak ve egzersiz süresini 30 dakikaya çıkararak Başlangıç Aralığı Egzersiz Seviyesi 2'den bir adım daha yüksektir. Aralıklı…

Yoga

Nazik ve Rahatlatıcı Yoga Egzersizi

16 Mayıs 2019 984

1 Pelvik Eğim Ben Goldstein Dizler yere yaslanmış ve ayakları düz bir şekilde yere yatın. Nefes al ve nefes ver…

Pilates Egzersizleri

Kalça Uzatma Temelleri

16 Mayıs 2019 980

Kalça ekstansiyonu, bazı güçlü kaslarınızı, kalça ekstansörlerini içerir. Pelvisinizi stabilize etmenin önemli bir parçasıdır ve günlük hareketlerinizin çoğu için gereklidir.…

Egzersizler

Kilo Kaybı için Eğimli Koşu Bandı Egzersizi

16 Mayıs 2019 623

Bu egzersiz, koşu bandında (veya seçtiğiniz herhangi bir kardiyo makinesinde) 35 dakikalık can sıkıcı kardiyo eğlencesi için çalışmayı içerir. İki…

Yoga

Egzersiz topu Yoga egzersiz

18 Mart 2019 806

Yoga zevk varsa, her zamanki rutin sallamak için birçok yolu vardır ve bir karışımı yeni araçlar ekliyor. Egzersiz topu kullanarak…

Pilates Egzersizleri

Hızlı Pilates Egzersiz nasıl yapılır

18 Mart 2019 669

Size bir rutin Pilates egzersizleri dengeli ve zorlu bir dizi vermek için tasarlanmış gitmek istediğiniz zaman bu hızlı Pilates Egzersiz…

Egzersizler

Yoğun eliptik aralık egzersizi

17 Mart 2019 565

Alışılmış eliptik antrenmanlarınızdan sıkılıyor musunuz? Belki de değişim zamanı gelmiştir. Egzersizlerinizi Aralıklarla Büyüleyin Bu eliptik egzersiz programı antrenmanı, şeyleri arttırmanız,…