Motivasyon
Kötü Koşulardan veya Yarıştan Geri Dönüşün 9 Yolu
Deneyimli koşucular, pist veya parkurdaki her ipliğin canlandırıcı bir deneyim olmayacağını bilir. Ayrıca, uygun eğitime rağmen, yarış gününün aşılmaz zorluklar…
Son Yazılar
Egzersiz ve Sağlık Koşullarını Yönetmek
Spor İçin Temel Güvenlik Malzemeleri
Spor güvenlik ekipmanı ve teçhizatı bazen biraz garip veya modaya uygun görünebilir, ancak sporunuz için doğru koruyucu güvenlik ekipmanını kullanmak,…
Yoga Öğrencisinin Yaşam Tarzı
Uçakta Yoga Nasıl Yapılır
Seyahatin stresli ve uçak koltuklarının küçük olduğu bir sır değil. Yoga stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak orta koltuğa oturduğunuzda nasıl…
Sakatlanma önleme
Yan Tahta Nasıl Yapılır
Hedefler: Silahlar, sırt, çekirdek Seviye: Orta Yan tahta, egzersiz gibi ab egzersizler sırasında işe yaramayan eğik karın kaslarını güçlendirmek için…
Yürüme
Neden Yürüyüşle Kilo Vermediniz?
Ölçeğe bastığınızda ve hiç kilo kaybetmediğinizi gördüğünüzde üzülüyor musunuz? Kilo vermek için yürürken sinir bozucu oluyor ve istediğiniz sonuçları göremiyorsunuz.…
Egzersizler
Sabit veya Sıkmalı Bisiklet Egzersizinden En İyi Şekilde Yararlanın
İç mekan bisiklet, on yıllardır ve iyi bir sebepten dolayı favori ve etkili bir egzersizdi. işe yarıyor. Sabit veya sıkma…
Popüler Yoga Türleri
Germe ve Durgunluk için Nazik Yoga Stilleri
Nazik yoga, yakılan kaloriler için değil, gerginlik ve zihniyet rahatlığı için yapılır. Nazik yoga stilleri haberlerde olmayabilir, ancak yoga spektrumunda…
Pilates
Pilates te Daimi Yan Viraj Nasıl Yapılır
Hedefler : Eğikler, karınlar, sırt Seviye : Başlangıç Bir dakikanız varsa ve belinizi uyandırmak, karınlarınızı ateşlemek ve biraz gerilmek istiyorsanız,…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Güçlü ve Zinde Bir Çekirdek için En İyi Ayakta Egzersizler
Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket…
Pilates Egzersizleri
Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi
Yere çıkamadığınızda ve Pilates egzersizlerinizi yapamadığınızda bile, bu kolay Pilates hareketleri daha sıkı bir çekirdek, daha iyi duruş ve daha…