Karın kuvveti altı paketi almaktan ibaret değil. Bu ab egzersizleri güçlü bir çekirdek oluşturmanıza, göbek yağını azaltmanıza ve gurur duyabileceğiniz sağlıklı bir vücudu şekillendirmenize yardımcı olacaktır.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Güçlü ve Zinde Bir Çekirdek için En İyi Ayakta Egzersizler
Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Karın Kaslarının Eğitimi için 10 Egzersiz
İnsanlar iyi gelişmiş karın kaslarını sever. Karın göbeği etrafındaki kaslar ve o karnın midesine atfedilebilen kaslardır. İnsanlar karın yağlarından nefret…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
V-Sit Nasıl Yapılır
Diğer Adı: V-ups, V situps Hedefler: Karın Seviye: Orta V-sit ab egzersizi, aynı anda çekirdeğin birden fazla alanını çalıştırarak, aynı…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Güçlü Abs, Düz Abs'den Daha Önemlidir
Vücudunuzun bir kısmını değiştirmek, şekillendirmek ve biçimlendirmek için seçebilseydiniz, bu ne olurdu? İstediğimiz şekle tam olarak uymayan, birden fazla vücut…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Üçlü Tehdit Belly Fat Egzersiz
Eğer karın yağını kaybetmek istiyorsan, kesinlikle yalnız değilsin. Birçoğumuz için, bu aşırı yağlardan kurtulmak için çalıştığımız bir şey, belki yıllarca…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
No Crunch Abs ve Sırt Egzersizi
Güçlü abs için, artık egzersizi yapmanız gerekmez. Bu yoğun, dinamik egzersizler güçlü ve sağlam bir çekirdek sağlayarak absinizi ve sırtınızı…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Dikey Diz Kaldırma Nasıl Yapılır
Kaptanın sandalyeye: Diğer Adı Hedefler: Kalça fleksörleri, karın Gereken Ekipman: Paralel çubuklar veya daldırma / yükseltme makinesi Seviye: Orta Dikey…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Ayakta Olmadan Yapılacak Egzersizler Daimi
Aynı eski egzersizlerden bıktıysanız, bu ayakta egzersiz, çekirdeğinizi tamamen yeni bir şekilde zorlayacaktır. Ayakta ab egzersizleri daha işlevsel, daha etkili…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Core'unuz için Dynamic Abs Unique ve Zorlu Hareketler
Aynı eski egzersizlerden veya diğer ab egzersizlerinden bıktıysanız, iyi haberler var. Çekirdeğinizin tüm kaslarını çalıştıracak çeşitli dinamik ve zorlu egzersizler…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Şimdiye kadarki En İyi Abs için Alternatif Egzersizler
Muhtemelen mükemmel altı paketin peşindesiniz. Doğrusu, kim değil? Ne yazık ki, hayallerinizin zorlu mayo bedenine ulaşmak, yalnızca egzersizden gelen bir…