Karın kuvveti altı paketi almaktan ibaret değil. Bu ab egzersizleri güçlü bir çekirdek oluşturmanıza, göbek yağını azaltmanıza ve gurur duyabileceğiniz sağlıklı bir vücudu şekillendirmenize yardımcı olacaktır.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Karın Kaslarının Eğitimi için 10 Egzersiz
İnsanlar iyi gelişmiş karın kaslarını sever. Karın göbeği etrafındaki kaslar ve o karnın midesine atfedilebilen kaslardır. İnsanlar karın yağlarından nefret etmeyi severler ve pürüzsüz ya da dalgalı “abs” gittiğini gösterirler. Güzel bir dalgalanan altı-paket veya pürüzsüz bir düz abs seti yapan şey budur.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Güçlü Abs, Düz Abs'den Daha Önemlidir
Vücudunuzun bir kısmını değiştirmek, şekillendirmek ve biçimlendirmek için seçebilseydiniz, bu ne olurdu? İstediğimiz şekle tam olarak uymayan, birden fazla vücut parçası olan bizler için bu zor bir soru. Ancak, neredeyse hiçbirimiz, herkesin görmesi ve hayran kalması için altı paketi olan düz, yontulmuş bir göbek sözünü geri çevirmeyiz.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Üçlü Tehdit Belly Fat Egzersiz
Eğer karın yağını kaybetmek istiyorsan, kesinlikle yalnız değilsin. Birçoğumuz için, bu aşırı yağlardan kurtulmak için çalıştığımız bir şey, belki yıllarca sadece bazı egzersizler veya normal kardiyo yapmak kadar kolay olmadığını bulmak.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
No Crunch Abs ve Sırt Egzersizi
Güçlü abs için, artık egzersizi yapmanız gerekmez. Bu yoğun, dinamik egzersizler güçlü ve sağlam bir çekirdek sağlayarak absinizi ve sırtınızı tamamen yeni bir şekilde zorlar. Plakalar ve köprüler, top egzersizleri ve daha fazlasıyla, abs çalışmanızı gerçekten hissedeceksiniz.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Ayakta Olmadan Yapılacak Egzersizler Daimi
Aynı eski egzersizlerden bıktıysanız, bu ayakta egzersiz, çekirdeğinizi tamamen yeni bir şekilde zorlayacaktır. Ayakta ab egzersizleri daha işlevsel, daha etkili ve güçlü, formda bir çekirdek için abs'inizin tüm kaslarını hedef alıyor.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Core'unuz için Dynamic Abs Unique ve Zorlu Hareketler
Aynı eski egzersizlerden veya diğer ab egzersizlerinden bıktıysanız, iyi haberler var. Çekirdeğinizin tüm kaslarını çalıştıracak çeşitli dinamik ve zorlu egzersizler var.
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Şimdiye kadarki En İyi Abs için Alternatif Egzersizler
Muhtemelen mükemmel altı paketin peşindesiniz. Doğrusu, kim değil?
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Transvers Abdominisin (TVA) Kasının Önemi
Enine abdominis (TVA) kasını duymamış olabilirsiniz, ancak tüm bel ve göbek kasları için stabilizatör görevi gören oldukça önemli bir kastır. Lomber omurganın ana çekirdek dengeleyici kaslarından biridir. Zayıf bir TVA, insanların bel ağrıları yaşamasının birçok nedeninden biridir. Bel ağrısını hafifletmek istiyorsanız, TVA kasınızı güçlendirmek için özel egzersizler eklemek yardımcı olabilir.