Karın kuvveti altı paketi almaktan ibaret değil. Bu ab egzersizleri güçlü bir çekirdek oluşturmanıza, göbek yağını azaltmanıza ve gurur duyabileceğiniz sağlıklı bir vücudu şekillendirmenize yardımcı olacaktır.
Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket…
İnsanlar iyi gelişmiş karın kaslarını sever. Karın göbeği etrafındaki kaslar ve o karnın midesine atfedilebilen kaslardır. İnsanlar karın yağlarından nefret…
Diğer Adı: V-ups, V situps Hedefler: Karın Seviye: Orta V-sit ab egzersizi, aynı anda çekirdeğin birden fazla alanını çalıştırarak, aynı…
Vücudunuzun bir kısmını değiştirmek, şekillendirmek ve biçimlendirmek için seçebilseydiniz, bu ne olurdu? İstediğimiz şekle tam olarak uymayan, birden fazla vücut…
Eğer karın yağını kaybetmek istiyorsan, kesinlikle yalnız değilsin. Birçoğumuz için, bu aşırı yağlardan kurtulmak için çalıştığımız bir şey, belki yıllarca…
Güçlü abs için, artık egzersizi yapmanız gerekmez. Bu yoğun, dinamik egzersizler güçlü ve sağlam bir çekirdek sağlayarak absinizi ve sırtınızı…
Kaptanın sandalyeye: Diğer Adı Hedefler: Kalça fleksörleri, karın Gereken Ekipman: Paralel çubuklar veya daldırma / yükseltme makinesi Seviye: Orta Dikey…
Aynı eski egzersizlerden bıktıysanız, bu ayakta egzersiz, çekirdeğinizi tamamen yeni bir şekilde zorlayacaktır. Ayakta ab egzersizleri daha işlevsel, daha etkili…
Aynı eski egzersizlerden veya diğer ab egzersizlerinden bıktıysanız, iyi haberler var. Çekirdeğinizin tüm kaslarını çalıştıracak çeşitli dinamik ve zorlu egzersizler…
Muhtemelen mükemmel altı paketin peşindesiniz. Doğrusu, kim değil? Ne yazık ki, hayallerinizin zorlu mayo bedenine ulaşmak, yalnızca egzersizden gelen bir…