Kilo Verme Egzersizleri
Egzersizle Menopoza Girme Kolaylığı
"Yaşlanmak kokuyor!" İşte * 50 yaşındaki müşterim Jenny, menopozdan geçtikten sonra kazandığı 15 kilonun gözyaşlarını kesmeden hemen önce bana söyledi.…
Son Yazılar
Yoga Öğrencisinin Yaşam Tarzı
Yogada Hizalama Neden Önemli?
"Vücudunuzu dinleyin" yoga derslerinde tekrar tekrar duyduğunuz bir şeydir. Birçok öğrenci için, takip etmek zor bir direktif, özellikle de vücudunuzu…
Teknikleri ve Stratejileri
Sporcunun Daha İyi Antrenman Kontrol Listesi
İster yeni bir egzersiz isterse elit bir sporcu olun, temel eğitim kavramlarını hatırlatmak ve zaman zaman bazı tavsiyeler almak önemlidir.…
Spor Programları
Temel Eğitim – Sporcular için En İyi Egzersiz Rutinleri
Atletik büyüklük için egzersiz basit adımlar ve tutarlılık ile başlar. Eğer atletik antrenmanın bu beş önemli yönüne hakim olursanız, başarıya…
Egzersiz ve Sağlık Koşullarını Yönetmek
Bir Fitness Testi Nasıl Yapılır?
Zindelik değerlendirmesi olarak da bilinen zindelik testi, genel sağlık durumunuzu ve fiziksel durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olan bir dizi egzersizden oluşur.…
Yeni başlayanlar
Romen Deadlift Nasıl Yapılır
Bilinen Diğer Adları : RDL Hedefler : Glutes, hamstrings, çekirdek Gerekli Ekipman : Barbell Seviye: Orta Romanya'daki deadlift veya kısaca…
Kilo Verme Egzersizleri
En İyi Yağ Yakma Egzersizi Nedir?
En iyi yağ yakma egzersizi nedir? Bu, çok şey almak bir sorudur çünkü çoğunlukla ekstra vücut yağ direnmeye sadece çok…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Karın Kaslarının Eğitimi için 10 Egzersiz
İnsanlar iyi gelişmiş karın kaslarını sever. Karın göbeği etrafındaki kaslar ve o karnın midesine atfedilebilen kaslardır. İnsanlar karın yağlarından nefret…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Dörtlü Kalça Uzatma Nasıl Yapılır
Bilinen Diğer Adları: Glute kickbacks Hedefler : Glutes Seviye: Başlangıç Genellikle glute geri tepmesi olarak adlandırılan dörtlü kalça uzantısı, gluteus…
Ayakkabı, Konfeksiyon ve Dişli
Koşu için En İyi Spor Sütyeni Nasıl Seçilir
Doğru spor sütyenini giymek, özellikle uzun koşularda rahatınız için kritik öneme sahiptir. Koşu, yüksek etkili bir spordur, bu nedenle koşu…