Eğer kuvvet eğitimine yeni başlıyorsanız, kendinizi korkutmak sorun değil. Bu egzersizler sizi kas geliştirme, daha güçlü olma ve sağlıklı hissetme yolunda doğru yolda olmanızı sağlayacak.
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Dörtlü Kalça Uzatma Nasıl Yapılır
Bilinen Diğer Adları: Glute kickbacks Hedefler : Glutes Seviye: Başlangıç Genellikle glute geri tepmesi olarak adlandırılan dörtlü kalça uzantısı, gluteus…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Daha Güçlü Bir Butt için 9 En İyi Glute Egzersizleri
Oluklarınızdaki tüm kasları hedef alan egzersizler ve aktiviteler yaparak kolayca daha güçlü bir popo oluşturabilirsiniz. Gluteleriniz üç farklı kastan oluşur:…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Bu Bootcamp Mücadelesi Egzersizini Deneyin
Bu bootcamp mücadelesi, zindeliğinizin her yönüne meydan okumak için tasarlanmış çeşitli sert, toplam vücut hareketlerini yapmayı içerir: kuvvet, dayanıklılık, denge…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Bu Yaratıcı Egzersizlerle Latekslerinizi Çalışın
Sırtınız, vücuttaki en büyük kaslardan bazılarını, her gün omurganızı ve vücudunuzu desteklemek için kullanılan kasları içerir. Sırt kasları ayrıca çekirdeğin…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Kas ve Kas İçin Sırt ve Pepsiler
Bu orta / ileri geri ve pazı antremanı, latlarda, alt sırtlarda, eşkenar dörtgenlerde, pazı her iki kafasında ve önkollarda kuvvet…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Denge, Kararlılık ve Çekirdek Dayanımı için Başlangıç Topu Egzersizi
Denge ve istikrar hakkında fazla bir şey düşünmeyebiliriz, ancak bu öğeler günlük işlerden egzersize kadar her şey için çok önemlidir.…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Total Body Bootcamp Devre Çalışması
Bu önyükleme kampı devre antrenmanı, tüm vücudunuzu kardiyo, alt gövde, üst gövde ve temel egzersizlerle çalışır. Herhangi bir donanıma ihtiyacınız…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Acemi Toplam Vücut Direnç Band Egzersizi
Bir direniş bandınız varsa, bununla ne yapacağınızı ve bunun vücudunuzu güçlendirmek için etkili bir araç olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bant,…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Aşırı Kilolu ve Obez Egzersizciler İçin Oturan Toplam Vücut
Bu toplam vücut egzersizi, otururken yapılabilecek çeşitli egzersizlerle üst ve alt gövdeyi hedefler ve egzersiz sırasında daha fazla desteğe ihtiyaç…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Egzersiz Merkezi – Kardiyo, Güç, Devre, BOSU ve Daha Fazlası
Bu örnek antrenmanlar arasında kardiyo, kuvvet antrenmanı, devre antrenmanı, yoga, Pilates, esneklik ve tüm spor seviyeleri ve hedefleri için özel…