Bu ağırlık kaldırma ve kuvvet programları ile sporunuzun fiziksel gereksinimlerini veya tercih ettiğiniz aktiviteyi vurgulayan bir eğitim programı tasarlayın.
Spor Programları
Spor Programları
Temel Eğitim – Sporcular için En İyi Egzersiz Rutinleri
Atletik büyüklük için egzersiz basit adımlar ve tutarlılık ile başlar. Eğer atletik antrenmanın bu beş önemli yönüne hakim olursanız, başarıya…
Spor Programları
Mekik Koşusu ile Spor Çevikliği ve Dayanıklılığı Artırın
Okul sınıfındaki bir spor salonuna geri dönüş olabilir, ancak mekik koşusu bina hızı ve çevikliği için sık sık göz gezdiren…
Spor Programları
Voleybol için Genel Ağırlık Eğitim Programı
Diğer sporlarda ise, voleybolda elinden gelenin en iyisini oynamak için antrenman gerekir. Bu eğitim sezonla başlamaz ve bitmez ancak bunun…
Spor Programları
Hentbol İçin Genel Ağırlık Eğitim Programı
İç hentbol, zıplamayı, hızı ve çevikliği gerektiren bir top spordur. Hentbol, Avrupa'da ve bazı Asya ülkelerinde popüler bir spordur. ABD,…
Spor Programları
Boks için Genel Ağırlık Eğitim Programı
Başarılı boks, hız, güç, güç ve dayanıklılığın bir kombinasyonunu gerektirir. Toplu ağırlık sınıflamasına bağlı olarak da bir avantaj olabilir. Akıllıca…
Spor Programları
Koşucular için Kuvvet Eğitim Egzersizleri
Bir maratona, yarı maratona veya engelli bir parkur yarışına hazırlanıyor olun, kuvvet antrenmanından yararlanabilirsiniz. Çekirdeğinizi güçlendirmek, daha iyi bir çalışma…
Spor Programları
Basketbol için Genel Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı antrenman programları “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli bir zindelik gelişimi üzerine yoğunlaşarak yıl içinde…
Spor Programları
Tenisçiler İçin Ağırlık Eğitimi
Tenis, güç ve güç ve belki de sizi beş set veya uzun bir üç setter'e götürme dayanıklılığı gerektirir. Gücü, gücü…
Spor Programları
Beyzbol İçin Genel Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı antrenman programları genellikle “periyodik hale getirilir”. Yani, her bir aşama belirli bir zindelik özniteliğine odaklanarak, yıl…
Spor Programları
Kürek, Kano ve Kano için Ağırlık Egzersizleri
Kürek, kano ve kano gibi su taşıtları sporları, yüksek bir teknik beceri, üst gövde ve çekirdek kuvveti ve hatta yarışın…