Spor Programları
Genel Bir Buz Hokeyi Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı eğitim programları “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli bir zindelik gelişimi üzerine yoğunlaşarak yıl içinde…
Son Yazılar
Spor Programları
Sprintler için Genel Ağırlık ve Zindelik Eğitimi
Hızlı koşma kabiliyeti genetik olarak baskın kas tipiniz tarafından belirlenir - hızlı seğirme lifleri ve bunlardan kaçının kutsandığı. Buna rağmen,…
Spor Programları
Golfçüler İçin Bir Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlara yönelik kapsamlı antrenman programları, ilerici ve etkileşimli antrenman programı sağlamak için “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli…
Spor Programları
Koşucular için Alt Vücut Egzersizleri
Kuvvet antrenmanı koşucular için yaralanma önlenmesinden gelişmiş dayanıklılık ve hıza kadar sayısız fayda sağlar. Bazı alt vücut işlerini haftada 2-3…