En İyi Fit

Son Yazılar

Pilates te Daimi Yan Viraj Nasıl Yapılır

20 Şubat 2022 439

Hedefler : Eğikler, karınlar, sırt Seviye : Başlangıç Bir dakikanız varsa ve belinizi uyandırmak, karınlarınızı ateşlemek ve biraz gerilmek istiyorsanız,…

Devamını Oku

Kalori Sayımı ve Besin Değerleri

Dereotu Faydaları

30 Ağustos 2021 564

Dereotu (Anethum graveolens), veya dereotu,bir kolay-bulmak ve sık kullanılan yıllık bitki bu bölümü kereviz (Apiaceae) familyasından. Dereotu yerli Akdeniz ve…

Devamını Oku

Karın Egzersizleri ve Bilgi

Güçlü ve Zinde Bir Çekirdek için En İyi Ayakta Egzersizler

30 Ağustos 2021 510

Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket…

Devamını Oku

Pilates Egzersizleri

Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi

23 Haziran 2021 751

Yere çıkamadığınızda ve Pilates egzersizlerinizi yapamadığınızda bile, bu kolay Pilates hareketleri daha sıkı bir çekirdek, daha iyi duruş ve daha…

Devamını Oku

Kilo Verme Egzersizleri

Egzersizle Menopoza Girme Kolaylığı

1 Mayıs 2021 659

"Yaşlanmak kokuyor!" İşte * 50 yaşındaki müşterim Jenny, menopozdan geçtikten sonra kazandığı 15 kilonun gözyaşlarını kesmeden hemen önce bana söyledi.…

Devamını Oku

Kilo Verme Yiyecekleri Satın Almak

Kilo vermek için Vücut Sargısı Kullanma

5 Nisan 2021 680

Kilo vermeye çalışırken, insanların görevlerine yardımcı olacak diğer araçları keşfetmeleri nadir değildir. Kilo kaybı saran popüler bir go-to yöntemidir. Kilo…

Devamını Oku

Yoga Öğrencisinin Yaşam Tarzı

Yogada Hizalama Neden Önemli?

21 Mart 2021 792

"Vücudunuzu dinleyin" yoga derslerinde tekrar tekrar duyduğunuz bir şeydir. Birçok öğrenci için, takip etmek zor bir direktif, özellikle de vücudunuzu…

Devamını Oku

Teknikleri ve Stratejileri