Son Yazılar

Kalori Sayımı ve Besin Değerleri

Dereotu Faydaları

30 Ağustos 2021 180

Dereotu (Anethum graveolens), veya dereotu,bir kolay-bulmak ve sık kullanılan yıllık bitki bu bölümü kereviz (Apiaceae) familyasından. Dereotu yerli Akdeniz ve…

Karın Egzersizleri ve Bilgi

Güçlü ve Zinde Bir Çekirdek için En İyi Ayakta Egzersizler

30 Ağustos 2021 212

Karın kaslarımızı sık sık egzersizi, bisikletleri ve tahtaları kullanırız. Zemin egzersizleri önemlidir, ancak ayakta duran egzersizler, vücudunuzu gerçek hayatta hareket…

Pilates Egzersizleri

Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi

23 Haziran 2021 301

Yere çıkamadığınızda ve Pilates egzersizlerinizi yapamadığınızda bile, bu kolay Pilates hareketleri daha sıkı bir çekirdek, daha iyi duruş ve daha…

Kilo Verme Egzersizleri

Egzersizle Menopoza Girme Kolaylığı

1 Mayıs 2021 319

"Yaşlanmak kokuyor!" İşte * 50 yaşındaki müşterim Jenny, menopozdan geçtikten sonra kazandığı 15 kilonun gözyaşlarını kesmeden hemen önce bana söyledi.…

Kilo Verme Yiyecekleri Satın Almak

Kilo vermek için Vücut Sargısı Kullanma

5 Nisan 2021 324

Kilo vermeye çalışırken, insanların görevlerine yardımcı olacak diğer araçları keşfetmeleri nadir değildir. Kilo kaybı saran popüler bir go-to yöntemidir. Kilo…

Yoga Öğrencisinin Yaşam Tarzı

Yogada Hizalama Neden Önemli?

21 Mart 2021 376

"Vücudunuzu dinleyin" yoga derslerinde tekrar tekrar duyduğunuz bir şeydir. Birçok öğrenci için, takip etmek zor bir direktif, özellikle de vücudunuzu…

Teknikleri ve Stratejileri

Sporcunun Daha İyi Antrenman Kontrol Listesi

25 Şubat 2021 357

İster yeni bir egzersiz isterse elit bir sporcu olun, temel eğitim kavramlarını hatırlatmak ve zaman zaman bazı tavsiyeler almak önemlidir.…

Spor Programları

Temel Eğitim – Sporcular için En İyi Egzersiz Rutinleri

25 Şubat 2021 360

Atletik büyüklük için egzersiz basit adımlar ve tutarlılık ile başlar. Eğer atletik antrenmanın bu beş önemli yönüne hakim olursanız, başarıya…

Kilo Verme Temelleri

Göbek Yağını Azaltmak İçin 3 Doğal Çözüm

7 Şubat 2021 363

ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı, bel ölçüsü 35 inçten fazla olan kadınların ve bel ölçüsü 40 inçten fazla olan…

Fitness ve Beslenme Haberleri

Yüz Maskeleri Egzersiz Sırasında Nefes Almayı veya Performansı Engellemez

5 Şubat 2021 343

Temel Çıkarımlar Birçok spor salonu yeniden açıldığında, COVID-19'un yayılmasını durdurmak için yüz maskesi yetkileri uygulandı.Yeni bir çalışma, yorucu egzersiz sırasında…