Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları

Arabanıza bu 13.1 etiketi eklemeye hazır mısınız? Hayatınızın yarışı için hazır olduğunuzdan emin olmak için bu yarı maraton antrenman programlarına göz atın.

Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları

Acemi Maraton Eğitim Programı

17 Mart 2019 575

İlk maratonunuz için antrenman yapma kararınız için tebrikler! Bu antrenman programı (aşağıdaki tabloya bakın) yeni başlayanlar için bir koşucu ve…

Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları

8 Hafta Yarım Maraton Eğitim Planı

16 Mart 2019 693

Yarım maratonu zaten tamamladıysanız ve koşunuza ayak uydurabildiyseniz, sonraki yarım maratonunuzu çalıştırmak için birkaç ay beklemeniz gerekmez. Aşağıda, yarışa hazır…

Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları

10K çalıştırmak ne kadar sürer?

16 Mart 2019 556

Yaklaşan bir 10K yarışı (6.2 mil) koşuyorsanız, daha önceki bir yarış saatini kullanarak ve bir yarış süresi tahmin çizelgesine bakarak…

Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları

Koşu Yarışları için Eğitim Programları

16 Mart 2019 670

Bu koşu antrenman programlarını takip ederek yarış günü için formunuzu alın ve motive olun. İlk 5K, 10K, yarı-maraton veya tam…

Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları

4 Haftalık Acemi Eğitim Programı 1 Mil Koşuyor

16 Mart 2019 685

Çoğu yeni koşucu için, bir spor rutinine atlamak için yola çıkıp çıkmadıklarını ya da bir günde 5K yarışı ya da…