İyi beslenmeyle birlikte çalışan koşu, kalori yakmanın ve kilo vermenin sağlıklı ve etkili bir yoludur. Bu stratejiler kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Koşu Kilo kaybı
Koşu Kilo kaybı
Kilo Verme Koşusu
Buradaki en güçlü egzersizlerden biri olan koşu, kilo vermek için oldukça verimli bir aktivite. Birçok koşucu kilo verir ve ağırlıklarını…
Koşu Kilo kaybı
Koşarken Kilo Vermek Ne Kadar Sürer?
Koşmak belki de kilo vermenin en etkili yollarından biridir. Ama bu sihirli bir mermi olduğu anlamına gelmez. Ve bu, ayakkabılarınızı…
Koşu Kilo kaybı
Bu yaz kilo almaktan kaçınmanın yolları
Çoğu insan, kışın tatilde ve düşük aktivitelerde fazladan kilo almaya yol açabilecek kilo alımıyla savaşmaya hazırlıklı olduklarını bilir. Ancak yaz…
Koşu Kilo kaybı
Metabolizmanızı Arttırmanın 7 Yolu
Kanepede otururken daha fazla kalori yakmak harika olmaz mıydı? Yapabilirsiniz - metabolizmanızı geliştirerek, vücudunuzun enerjiyi kullanma oranını. Metabolizmanızı yükseltmek ve…
Koşu Kilo kaybı
Bir Maratondan Sonra Kilo Almadan Kaçınmak
Maraton koşucularının maraton sonrası bir miktar pound kazanması nadir değildir. Birçok maratoncu antrenman koşularını yakmak için normalden daha fazla kalori…
Koşu Kilo kaybı
Maraton Eğitimi Sırasında Neden Kilo Alıyorum?
Maraton eğitimi sırasında kilo aldınız mı? Yalnız değilsin. Bazı maratoncular antrenman sırasında kilo vermeyi umarlar, ancak birkaç kilo aldıklarında veya…
Koşu Kilo kaybı
Kilo Verme Platosunu Kırmak
Sağlıklı beslenme ve egzersizle kilo veriyorsanız, başarınızla gurur duymalısınız. Doğru şekilde kilo kaybedersiniz - yavaş ve sabit. Son derece sinir…
Koşu Kilo kaybı
İstenmeyen Belly Fat Shed Yardım Yardımcı Olabilir?
İnatçı karın yağından kurtulmaya çalışıyorsanız, kaçmanın çözüm olup olmadığını merak edebilirsiniz. Ne yazık ki, koşmak kalorileri yakmak ve toplam kilonuzu…
Koşu Kilo kaybı
Kilo Veren Koşucu Sırları
Koşmak, kesinlikle kilo vermenizde veya kilo verme çabalarınızda güçlü bir araç olabilir; Zayıf kalan koşucular, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı…
Koşu Kilo kaybı
Çalışırken Daha Fazla Kalori Yakmak
Koşmak, kilo vermenin etkili ve verimli bir yolu olabilir, ancak kilo verme platosuna çarptığınız bir noktaya gelebilir ve kilo alıp…