Koşmak eğlencelidir, ancak bazı yaralanma riskleriyle gelebilir. En yaygın koşu yaralanmalarından bazılarını nasıl önleyeceğinizi ve tedavi edeceğinizi keşfedin, böylece mesafeyi aşabilirsiniz.
Metatarsal kemikler, ayağınızı ayak bileğinizi ayak parmaklarınıza bağlayan uzun kemiklerdir. Stres kırığı, tekrarlanan yaralanma veya stres ile meydana gelen kemikte…
Özellikle sıcak havalarda çalışırken, koşu sırasında veya sonrasında baş ağrısı oldukça yaygındır. Bu faktörlerden bir veya daha fazlasına bağlanabilirler. kurutma…
Televizyon seyrederken ya da uzun bir uçak uçuşunda otururken ayağınızın uykuya dalması bir şeydir. Ayaklarınızın üzerinde aslında yaparken gerçekleşmesi için…
Dizlerinizdeki ağrı sıklıkla kaçmanızı engeller mi veya sizi koşularınızın bir kısmını kısa kesmeye zorlar mı? Diz ağrısı koşucular arasında sık…
Sinir bozucu bacak kramplarını önlemeye çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, bazen bir koşunun veya büyük bir yarışın…
Kemerinizde koşma sonrası ağrı hissediyor musunuz, ayağınızın üst kısmı, ayak parmakları, topuk, ayağın yan tarafı, ayak tırnakları veya belki birden…
Siz kaçarken mırıldanan bir mideden daha kötü bir şey olamaz. Yan dikişleri (yan krampları) hissetmek veya en yakın portatif lazımlığa…