Bir sporcu olun ya da sadece form almaya çalışıyorsanız, doğru beslenmeyi sürdürmek performansınızı arttırmanıza yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için en iyi gıdaların bazıları hakkında bilgi edinin.
Spor içecekleri aktif yetişkinler ve sporcular için hidrasyon yönetiminin önemli bir parçası olabilir. Araştırmalar, fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ve süresine bağlı…
1 Yunan yoğurt Getty Images'in İzniyle Egzersiz öncesi mükemmel yiyecek bulmak zor olabilir. Antrenmanınıza yakıt kazandıracak bir şey istiyorsunuz, ama…
Şimdiye kadar rutin bir spor planına girmiş olanlara, egzersiz yaparken "iyi nemli kalmaları" tavsiye edilecektir. Ama, bu tam olarak ne…
Sporcular ve aktif yetişkinler bedenlerini fiziksel sınırlarına zorlarlar. Yoğun egzersizler sağlık ve zindeliğimiz için genellikle iyi olsa da, kardiyovasküler hastalığa…
Beslenme araştırmalarına göre su, insan vücudu için gerekli bir besindir. Şimdi, farklı su türlerinden birini seçme seçeneğine sahibiz, ancak sağlıklılar…
Sporcular ve aktif yetişkinler, atletik performansı artırmak için besleyici madde yoğun gıdalara daha fazla eğilmektedir. Pancar gibi sebzelerce zengin diyetlerin…
Öğünleri aldatmak söz konusu olduğunda, kondisyonunuzu veya kilo verme hedeflerinizi düşürmeden en sevdiğiniz konfor öğelerinin bazılarının tadını çıkarabilirsiniz. Yağları ve…
1 Su Temel Bir Besindir Su Sporcu Beslenmesinde Temel Besindir. Stanislaw Pytel / Getty Images Su, vücudumuzun en iyi sağlık…
Zinde olmak ve kas kazanmak, alkolü yok etmemiz gerektiği anlamına mı geliyor? Birçoğumuz, özellikle hafta sonları birkaç içki içiyoruz. Sona…
Aktif yetişkinler ve sporcular, uyarıcılar ile ancak düzenlemesiz takviyelerden gelebilecek olası olumsuz etkiler olmadan atletik performansı artırmak ister. Kahve, egzersizlerimizi…