Spor Beslenmesi

Bir sporcu olun ya da sadece form almaya çalışıyorsanız, doğru beslenmeyi sürdürmek performansınızı arttırmanıza yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için en iyi gıdaların bazıları hakkında bilgi edinin.

Spor Beslenmesi

Organik Spor İçecekleri Egzersiz İyileşmesi İçin Daha İyi Olabilir mi?

10 Şubat 2020 599

Spor içecekleri aktif yetişkinler ve sporcular için hidrasyon yönetiminin önemli bir parçası olabilir. Araştırmalar, fiziksel aktivitenin yoğunluğuna ve süresine bağlı…

Spor Beslenmesi

6 Akıllı Egzersiz Öncesi Snacks

23 Eylül 2019 949

1 Yunan yoğurt Getty Images'in İzniyle Egzersiz öncesi mükemmel yiyecek bulmak zor olabilir. Antrenmanınıza yakıt kazandıracak bir şey istiyorsunuz, ama…

Spor Beslenmesi

Egzersiz Sırasında Ne Kadar Su İçilir

14 Eylül 2019 785

Şimdiye kadar rutin bir spor planına girmiş olanlara, egzersiz yaparken "iyi nemli kalmaları" tavsiye edilecektir. Ama, bu tam olarak ne…

Spor Beslenmesi

Neden Fiziksel Olarak Aktif Yetişkinler Daha Fazla Folik Asite İhtiyaç Duyabilir?

20 Mart 2019 676

Sporcular ve aktif yetişkinler bedenlerini fiziksel sınırlarına zorlarlar. Yoğun egzersizler sağlık ve zindeliğimiz için genellikle iyi olsa da, kardiyovasküler hastalığa…

Spor Beslenmesi

Karbonatlı Sular Normal Su Kadar Sağlıklı mı?

20 Mart 2019 744

Beslenme araştırmalarına göre su, insan vücudu için gerekli bir besindir. Şimdi, farklı su türlerinden birini seçme seçeneğine sahibiz, ancak sağlıklılar…

Spor Beslenmesi

Pancar Suyu Atletik Performansı Nasıl Artırır?

19 Mart 2019 972

Sporcular ve aktif yetişkinler, atletik performansı artırmak için besleyici madde yoğun gıdalara daha fazla eğilmektedir. Pancar gibi sebzelerce zengin diyetlerin…

Spor Beslenmesi

Hile Yapabileceğiniz ve İyi Düşünebileceğiniz Hile Yemek Fikirleri

17 Mart 2019 905

Öğünleri aldatmak söz konusu olduğunda, kondisyonunuzu veya kilo verme hedeflerinizi düşürmeden en sevdiğiniz konfor öğelerinin bazılarının tadını çıkarabilirsiniz. Yağları ve…

Spor Beslenmesi

Bolca Su İçmelisiniz Neden 6 Sebep

17 Mart 2019 720

1 Su Temel Bir Besindir Su Sporcu Beslenmesinde Temel Besindir. Stanislaw Pytel / Getty Images Su, vücudumuzun en iyi sağlık…

Spor Beslenmesi

Alkol Kas Büyümesini ve Zindelik Seviyelerini Etkileyebilir mi?

17 Mart 2019 610

Zinde olmak ve kas kazanmak, alkolü yok etmemiz gerektiği anlamına mı geliyor? Birçoğumuz, özellikle hafta sonları birkaç içki içiyoruz. Sona…

Spor Beslenmesi

6 Yollu Kahve Atletik Performansınızı Artırabilir

17 Mart 2019 740

Aktif yetişkinler ve sporcular, uyarıcılar ile ancak düzenlemesiz takviyelerden gelebilecek olası olumsuz etkiler olmadan atletik performansı artırmak ister. Kahve, egzersizlerimizi…