Toplam Vücut Egzersizleri

Beceri seviyeniz ne olursa olsun spor salonunda, evde veya ofiste yapabileceğiniz bu etkili toplam vücut egzersizleriyle tüm büyük kas gruplarınızı hedefleyin.

Toplam Vücut Egzersizleri

Evde Yapabileceğiniz Temel Tüm Vücut Egzersizleri

29 Nisan 2019 1222

Bu toplam vücut ev antremanı, tüm vücudu karmakarışık ve telaşsız bir şekilde çalıştırmak için idealdir. Tek ihtiyacınız olan birkaç dambıl…

Toplam Vücut Egzersizleri

Sporcular için En İyi 6 Butt Egzersizi

19 Mart 2019 969

Popo kasları, özellikle gluteus maximus, medius ve minimus, birçok atletik hareket sırasında hız ve güç üretmek için en önemli kaslardan…

Toplam Vücut Egzersizleri

Vücudunuzun Tümünde Çalışan 8 Mini Egzersiz

17 Mart 2019 902

Onlarca yıl önce, egzersiz eğlenmek ve iyi hissetmek için yaptığımız bir şeydi, ancak bu günlerde egzersiz yapmak lüks değil, bir…

Toplam Vücut Egzersizleri

Toplam Vücut Direnç Band Devresi

17 Mart 2019 516

Seyahate çıksanız, evde ya da bir bütçeyle çalışsanız da, direnç bantları ihtiyaçlarınızı karşılamak için mükemmel bir araçtır. Bu direnç bandı…

Toplam Vücut Egzersizleri

Zorlu Toplam Beden Tri-Set Gücü Egzersiz Egzersizleri

17 Mart 2019 605

Bu zorlu toplam vücut antremanı, kalça, glute, uyluk, göğüs, sırt, omuz ve kollar dahil olmak üzere vücudunuzdaki her kası hedefler.…

Toplam Vücut Egzersizleri

Orta Tam Vücut Gücü Egzersiz

17 Mart 2019 802

Bu egzersiz başlangıç / ara toplam vücut egzersizinden bir ilerlemedir. Daha gelişmiş alıştırmalar içerir ve alıştırmaların çoğuna bir halter içerir.…

Toplam Vücut Egzersizleri

Yapmadığınız 12 Zaman Verimli ve Etkin Egzersizler

17 Mart 2019 620

Bir antrenmanda ihtiyacınız olan en önemli şeyler nelerdir? Size paranızın karşılığını en çok verecek olan ikisi zaman verimli, etkili egzersizlerdir.…

Toplam Vücut Egzersizleri

Toplam Vücut Gücü, Denge ve İstikrar Egzersizi

17 Mart 2019 737

Bu toplam vücut antremanı hem geleneksel alıştırmalara hem de çoğu zaman daha zor olan tek taraflı hareketlere odaklanarak güç, denge…

Toplam Vücut Egzersizleri

Toplam Vücut Gücü Devresi Egzersizi

17 Mart 2019 550

Bu toplam vücut devresi egzersizi, kasınıza özgü hareketlerin yanı sıra dinamik bileşik egzersizlerle vücudunuzdaki her kası hedefler. Bu kısa, güçlü…

Toplam Vücut Egzersizleri

Yaşlılar için Toplam Vücut Gücü Egzersizi

16 Mart 2019 603

Herkes ağırlık kaldırmanın faydalarından yararlanabilirken, yaşlı yetişkinler size daha güçlü ve sağlıklı bir vücut sağlayarak daha da fazla fayda sağlayabilir.…