Beceri seviyeniz ne olursa olsun spor salonunda, evde veya ofiste yapabileceğiniz bu etkili toplam vücut egzersizleriyle tüm büyük kas gruplarınızı hedefleyin.
Toplam Vücut Egzersizleri
Toplam Vücut Egzersizleri
Evde Yapabileceğiniz Temel Tüm Vücut Egzersizleri
Bu toplam vücut ev antremanı, tüm vücudu karmakarışık ve telaşsız bir şekilde çalıştırmak için idealdir. Tek ihtiyacınız olan birkaç dambıl…
Toplam Vücut Egzersizleri
Sporcular için En İyi 6 Butt Egzersizi
Popo kasları, özellikle gluteus maximus, medius ve minimus, birçok atletik hareket sırasında hız ve güç üretmek için en önemli kaslardan…
Toplam Vücut Egzersizleri
Vücudunuzun Tümünde Çalışan 8 Mini Egzersiz
Onlarca yıl önce, egzersiz eğlenmek ve iyi hissetmek için yaptığımız bir şeydi, ancak bu günlerde egzersiz yapmak lüks değil, bir…
Toplam Vücut Egzersizleri
Toplam Vücut Direnç Band Devresi
Seyahate çıksanız, evde ya da bir bütçeyle çalışsanız da, direnç bantları ihtiyaçlarınızı karşılamak için mükemmel bir araçtır. Bu direnç bandı…
Toplam Vücut Egzersizleri
Zorlu Toplam Beden Tri-Set Gücü Egzersiz Egzersizleri
Bu zorlu toplam vücut antremanı, kalça, glute, uyluk, göğüs, sırt, omuz ve kollar dahil olmak üzere vücudunuzdaki her kası hedefler.…
Toplam Vücut Egzersizleri
Orta Tam Vücut Gücü Egzersiz
Bu egzersiz başlangıç / ara toplam vücut egzersizinden bir ilerlemedir. Daha gelişmiş alıştırmalar içerir ve alıştırmaların çoğuna bir halter içerir.…
Toplam Vücut Egzersizleri
Yapmadığınız 12 Zaman Verimli ve Etkin Egzersizler
Bir antrenmanda ihtiyacınız olan en önemli şeyler nelerdir? Size paranızın karşılığını en çok verecek olan ikisi zaman verimli, etkili egzersizlerdir.…
Toplam Vücut Egzersizleri
Toplam Vücut Gücü, Denge ve İstikrar Egzersizi
Bu toplam vücut antremanı hem geleneksel alıştırmalara hem de çoğu zaman daha zor olan tek taraflı hareketlere odaklanarak güç, denge…
Toplam Vücut Egzersizleri
Toplam Vücut Gücü Devresi Egzersizi
Bu toplam vücut devresi egzersizi, kasınıza özgü hareketlerin yanı sıra dinamik bileşik egzersizlerle vücudunuzdaki her kası hedefler. Bu kısa, güçlü…
Toplam Vücut Egzersizleri
Yaşlılar için Toplam Vücut Gücü Egzersizi
Herkes ağırlık kaldırmanın faydalarından yararlanabilirken, yaşlı yetişkinler size daha güçlü ve sağlıklı bir vücut sağlayarak daha da fazla fayda sağlayabilir.…