Yeni başlayanlar
Acemi Kardiyo 30 Dakika Egzersiz
Bu temel kardiyo egzersizi, 20 dakikalık Kardiyo Egzersizinden sonraki adımdır ve önceki antrenmana daha fazla zaman ve yoğunluk kazandırır. Şimdi…
Son Yazılar
Yeni başlayanlar
Geliştirilmiş Başlangıç Toplam Vücut Gücü Egzersizi
Bu acemi toplam vücut antremanı, daha fazla egzersiz ve daha ağır ağırlık içeren temel bir toplam vücut gücü antrenmanından bir…
Yeni başlayanlar
10 Seviye Algılanan Egzersiz Ölçeği
Egzersiz yaparken, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kadar zorlayıcı bir hızda çalıştığınızdan emin olmak için yoğunluğunuzu izlemek önemlidir; Bunu yapmanın bir…
Yeni başlayanlar
Sartorius Kasına Komple Rehberiniz
Sartorius kası, gluteus maximus gibi iyi bilinen bir şey değildir, ancak bu şerit kası çok kullanılır. Vücudun en uzun kası,…
Yeni başlayanlar
Hızlı ve Yavaş Seğirme Kas Elyaf Çeşitleri
Daha iyi bir sprinter veya mesafe koşucusu musunuz? İkisinde de harika olabilir misin? Birçok insan, daha hızlı veya yavaş seğirmesi…
Yeni başlayanlar
Zindeliğin 5 Bileşeni: Bilmeniz Gerekenler
Genel sağlık söz konusu olduğunda, fiziksel uygunluk önemli bir rol oynar. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), düzenli fiziksel…
Yeni başlayanlar
Bir Yerleşik Sporcu musunuz?
Ne tür bir sporcunuz? Bütün gün antrenman yapmak için para alan profesyonel bir sporcu değilseniz, 'hareketsiz sporcu sendromu' yaşayabilirsiniz. Günümüzde…
Yeni başlayanlar
Mutlak Yeni Başlayanlar İçin Fitness 6 Hafta
Egzersizden uzun bir mola aldıysanız veya yeni başlıyorsanız, bu altı haftalık program başlamak için mükemmel bir yerdir. Haftadan haftaya ilerleyen…
Yeni başlayanlar
Yeni Spor Salonunuzda Nasıl Gezilir
Sadece spor salonuna mı katıldın? Sağlıklı bir hayata doğru attığınız ilk adımı attığınız için tebrikler. Şimdiye dek muhtemelen yeni kulübünüzde…
Yeni başlayanlar
Beceri İle İlgili 6 Spor Bileşeni
CrossFit Oyunları için eğitim almak isteyen birinin, acroyoga'da daha fazla beceri geliştirmek isteyenlerden farklı olarak çalışması gerektiğinin anlaşılması bir roket…