Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Daha İyi Yürüyüş İçin Nefes Nasıl Alınır
Daha iyi yürüyüş için nefes nasıl almak gerekir ve nefes darlığı olana kadar pek düşünmediğimiz bir şeydir. Egzersiz, doğru şekilde…
Son Yazılar
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Bir Egzersiz Sonrası En İyi Kurtarma İçecekleri ve Yiyecekleri
Uzun bir yürüyüşten veya yoğun bir antrenmandan sonra, kaslarınız mevcut enerji depolarını harcadılar ve onları yenilemelerine ve yeniden inşa etmelerine…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Geriye Yürümenin Faydaları
Koşu bandı egzersizlerinize ve dışarıdaki yürüyüşlerinize geriye doğru yürüyüş eklemek, size çeşitli egzersiz avantajları sağlayabilir. Geriye doğru yürümek, çok hareketli…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
11 Yürüme Güvenliği Kuralları
Yürümek sağlıklı bir aktivitedir, ancak yaya güvenliği kurallarını bilmeniz gerekir. Bu, özellikle yoldan ayrı kaldırımlar veya yollar olmayan bir alanda…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Shin Anterior Tibialis İçin Uzanıyor
İnce kaslarınız veya ağrınız varsa, anterior tibialis kasınızı germek için biraz zaman harcamak isteyebilirsiniz. Bu kas alt bacağının önünde. Etkisi…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Sağ Vites İle Yağmurda Yürün
Yağmurda yürümek rahatsız edici gelebilir, ancak doğru dişli ile yağmur damlaları içinde cesurca yürüyebilir ve hatta tadını bile çıkarabilirsiniz. Yarış…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Daha İyi Bir Yürüyüş Duruşu Nasıl Gidilir?
Vücudunuzu nasıl tuttuğunuz, rahat ve kolay yürüyebilmeniz için önemli bir faktördür. İyi bir duruşla daha kolay nefes alabilecek ve sırt…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Tempolu Bir Yürüyüş Hızı Ne Kadar Hızlıdır?
Hızlı yürüyüş, orta şiddette bir egzersizdir ve zindelik ve sağlık risklerini azaltmak için kolay bir tempoda yürümekten daha fazla yarar…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
30 Günlük Hızlı Başlangıç Kılavuzu ve Ötesinde Yürüyüş
Fitness ve sağlık için yürümeye başlamaya hazır mısınız? Sağlık ve kilo yönetimi için günde 30 ila 60 dakikalık bir tempolu…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Yürümenin Gerçek Egzersiz Olmasının 4 Sebepleri
İnsanlar genellikle "gerçek egzersiz" e kıyasla sağlığınıza daha az fayda sağladığına inanan bir spordan ziyade rekreasyondan daha fazla yürümeyi düşünürler.…