Dışarıda yaptığınız gibi koşu bandında da aynı faydaları elde edip etmediğinizi merak ediyor musunuz? Bu kaynaklar, doğru hız ve ayarların nasıl bulunacağını, kaçınılması gereken genel hataların ve daha fazlasının nasıl bulunacağını açıklar.
Koşu bandında koşmak
Koşu bandında koşmak
Koşu bandı Koşu Görgü Kuralları
Evde kendi koşu bandınız varsa, onu kullanmaktan ya da her kullanımdan sonra iyice silmekten endişelenmenize gerek yoktur. Ancak, paylaşılan bir…
Koşu bandında koşmak
4 Hızlı ve Etkili Koşu Bandı Egzersizi
Koşu bandını beğenmiyorsanız veya zamanınız kısaysa, çok fazla kalori yakabilir ve makineye çok fazla zaman harcamaksızın etkili bir koşu bandı…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Koşusunun Faydaları
Koşu bandı koşularının faydaları ve riskleri hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir? Bir koşu bandında koşmanın, dışarıda koşmaya kıyasla avantajları ve dezavantajları…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Koşu için 12 İpuçları
Koşu bandının çalışmasının birçok yararı vardır ve olumsuz hava veya güvenlik sorunlarının dışarıda koşmayı imkansız hale getirdiği koşucular için harika…
Koşu bandında koşmak
Koşu bandı vs. Dış Koşu
Dışarıda veya koşu bandında koşmanın "daha iyi" olup olmadığı konusundaki tartışma yeni bir şey değil. Bazı insanlar açık havada koşmanın…
Koşu bandında koşmak
Koşu bandında Fartlek Eğitimi
İsveççe'de "hızlı oyun" anlamına gelen Fartlek, tam anlamıyla bir antrenmanın hızı ve yoğunluğu ile oynadığınız yapılandırılmamış bir fiziksel antrenman şeklidir.…
Koşu bandında koşmak
Kardiyo Makinalarında Kalori Sayımı Ne Kadar Doğru?
Koşu bandı, eliptik ve diğer kardiyo makinelerinde kalori sayacı uygundur. Çalışmanızın sonunda, yaktığınız kalori sayısı şaşırtıcı olabilir. Kesinlikle daha iyi…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Üzerinde Bir Maraton Eğitimi
İlkbaharda bir maraton veya yarı maraton koşmayı planlıyorsanız hava, antrenmanınızın kış aylarında açık havada çalıştırılmasını zorlaştırabilir. Aynı şekilde, sıcak iklimlerde…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Satın Almadan Önce
Bir koşu bandı için piyasada? İhtiyaçlarınız ve bütçeniz için en iyi koşu bandını seçmek için göz önünde bulundurmanız gereken bazı…
Koşu bandında koşmak
Kolayca Delik Açanlar İçin 45 Dakika Koşu Bandı Egzersizi
Dürüst olalım. Koşu bandı antremanı oldukça çabuk sıkılıyor, bu yüzden motive olmak için biraz daha çalışmak zorundayız. Bunu yapmanın bir…