Tost şekerleme tatlı patates derileri

Şükran Günü için neden bekleyin? Şimdi lokumlu tatlı patatesler hazırlayın! Mini şekerleme için yer açmak için nişastalı iç kısımlardan bazılarını çıkarın.

1/10 tarif (1 cilt): 74 kalori,

1. Fırını önceden 425 dereceye ısıtın. Yapışmaz sprey ile bir fırın tepsisine püskürtün.

2. Beş adet 8-ons portakallı tatlı patatesleri (tek biçimli) çatalla birkaç kez delin. Mikrodalgaya dayanıklı bir plaka üzerinde, patatesler yumuşayana kadar 15 dakika boyunca mikrodalga yapın.

3. İşlemek için yeterince soğuduktan sonra, her bir patatesi yarıya kadar dilimleyin. İçerikleri dikkatlice çıkarın, yaklaşık 1/4 inç bırakın. Patates posasını atın (veya başka bir kullanım için rezerve edin).

4. Boş kabukları fırın tepsisine yerleştirin. 1 çay kaşığı tarçın, 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi ve 1/4 çay kaşığı tuz serpin.

5. Yaklaşık 10 dakika boyunca kenarları gevrekleşinceye kadar pişirin.

6. 2 yemek kaşığı kahverengi şeker (paketlenmemiş) ve 1 1/4 bardak mini marshmallow ile doldurun.

7. Marshmallow’un kabarmasını ve 3-4 dakika kadar hafifçe kahverengi olana kadar pişirin.

Elmalı turta, elma toplama, elma şarabı — sonbahar her mevsim elmalı bir mevsim. Sıcak bir elma tatlısı can atıyorsanız, ocakta köleye, saatlerce pişirmeye gerek yok. Bu tek porsiyonlu elmayı parçalayın! Gerçekten hoşgörülü bir muamele için bir kaşık kepçe veya doğal ışık dolgulu bir kaşığı ekleyin.

Bütün tarif: 174 kalori, 2.5g toplam yağ (0.5g sat yağ), 187mg sodyum, 37g karbonhidrat, 4g elyaf, 23g şeker, 2g protein

1. Yapışmaz sprey ile büyük bir mikrodalga güvenli kupa püskürtün. 1 1/2 su bardağı soyulmuş ve kıyılmış Granny Smith elma (yaklaşık 2 orta elma), 1 tatlı kaşığı kahverengi şeker (paketlenmemiş), 1/4 çay kaşığı vanilya özü, 1/8 çay kaşığı tarçın ve bir tutam hindistan cevizi ekleyin. Kaplama yapmak için karıştırın.

2. 2 dakika mikrodalga.

3. Küçük bir kapta 2 yemek kaşığı eski moda yulaf, 1 1/2 çay kaşığı tam buğday unu, 1 çay kaşığı hafif çırpılmış tereyağı veya açık tereyağı, 1 çay kaşığı kahverengi şeker (paketlenmemiş), 1/8 çay kaşığı tarçın, ve bir tutam tuz. Ezin ve iyice karışana ve ufalanıncaya kadar karıştırın.

4. Yulaf karışımı ile en iyi elma. Elma yumuşayana ve tepesi sıkılana kadar mikrodalga yaklaşık 30 saniyedir.

Bonus: Elmalar kilo vermede en önemli meyvelerden biri!

Balkabağı mevsim yıldızı. Bu balkabağı baharatlı kekler REAL balkabağından yapılır, ancak büyük portakal suyunda kesilmek yerine, sadece bir kutu saf ürünü kapmak yeterlidir. Öyleyse o tatlı, baharatlı aromanın mutfağında dolanmasına izin ver.

1/12 tarif (1 çörek): 106 kalori, 2 g toplam yağ (0.5 g sat yağ), 233 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 3 g lif, 1 g şeker, 4 g protein

1. Fırını 350 derece ısıtın. Yapışmaz sprey ile 12 fincan çörek tepsisi püskürtün.

2. Büyük bir kapta 1 1/2 su bardağı tam buğday unu, 1/2 su bardağı çok amaçlı un, 2 çay kaşığı kabartma tozu, 1 1/2 çay kaşığı balkabağı turtası baharatı, 1 1/2 çay kaşığı tarçın, 1 / çay kaşığı 2 çay kaşığı kabartma tozu ve 1/4 çay kaşığı tuz.

3. Orta büyüklükte bir kapta, 1 fincan konserve saf kabak, 1/2 fincan (yaklaşık 4 büyük) yumurta akı veya yağsız sıvı yumurta yerine, 1/3 fincan Truvia kaşıkla alınabilen kalorisiz tatlandırıcı (veya başka bir doğal marka) birleştirin şekerin yaklaşık iki katı kadar tatlı), 1/4 bardak hafif çırpılmış tereyağı veya hafif tereyağı sürüsü, 1/4 bardak şekersiz vanilyalı badem sütü ve 2 çay kaşığı vanilya özü. Üniformaya kadar çırpın.

4. Orta büyüklükteki kaptaki içerikleri büyük kaseye aktarın ve yeni karışana kadar karıştırın. Meyilli kalın olacak.

5. Hamuru çörek tepsisine eşit şekilde dağıtın ve yüzeyleri düzeltin.

6. Bir çöreğin içine yerleştirilen bir kürdan temiz çıkana kadar, 16 ila 18 dakika arasında pişirin.

Yeterince kabak alamıyor musun? Konserve balkabağının kullanımı için 5 beklenmedik sağlıklı yöntem.

Mmmm, Balkabagi … Sadece çorba için değil! Nişastalı karbonhidratı düşük, lezzeti yüksek, iyi sebeplerden dolayı sonbaharın favorisi. Küpler ve diğer kök sebzelerdeki süperstarlarla birlikte fırında kızartın: havuç, yaban havucu ve pancar.

1/4 tarif (yaklaşık 1 fincan): 128 kalori, 3.5g toplam yağ (0.5g sat yağ), 144mg sodyum, 23.5g karbonhidrat, 6g fiber, 8.5g şeker, 2g protein

1. Fırını 400 derece ısıtın. Yapışmaz sprey ile bir fırın tepsisine (veya 2) püskürtün.

2. Her bir havuç, yaban havucu ve pancar değerinde 2 bardak balkabagi ve 1 bardak soyun ve kesin.

3. Sebzeleri geniş bir kaseye yerleştirin. 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı ile gezdirilir ve her tuz ve karabiberin üzerine 1/8 çay kaşığı serpin. Yavaşça palto atmak.

4. Karışımı fırın tepsisine / tabakalarına eşit şekilde dağıtın. 15 dakika pişirin.

5. Sebzeleri çevirin. Yumuşayana ve kızarana kadar pişirin, yaklaşık 18 ila 20 dakika.

_{Suçsuz tarifleri, yiyecek bulgularını, ipuçlarını ve püf noktalarını öğrenmek için ücretsiz günlük e-postalar için kaydolun ya da Hungry Girl!}