1. Ana Sayfa
  2. Kilo kaybı için düşük karbonhidrat yemek
  3. 2019'un 9 En Düşük Düşük Karbonhidratlı Snacks

2019'un 9 En Düşük Düşük Karbonhidratlı Snacks

Görev Çubuğu

Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz. Seçtiğimiz linklerden yaptığımız alışverişlerden komisyon alabiliriz.

Günlük olarak yediğiniz atıştırmalıkların çoğu – cips, kraker, granola bar ve kurabiye gibi şeyler – her porsiyonda yüksek miktarda karbonhidrat var. Kilo vermeye veya karbonhidratla sınırlı bir diyete başlamaya çalışıyorsanız, sizi gün boyunca doyurmayacak düşük karbonhidratlı aperatifler bulmanız gerekir.

Düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar söz konusu olduğunda, pek çok beslenme etiketinde göreceğiniz gibi “net karbonhidrat” terimini anlamak önemlidir. Buradaki kavram, teknik olarak karbonhidrat olarak sayılan diyet liflerinin ve şeker alkollerinin kan şekeri seviyelerinizde önemli bir etkisi olmadığı, bu yüzden onlar hakkında endişelenmenize gerek yok. “Net karbonhidratlar” bu besinleri denklemin dışına çıkarır ve size yalnızca kan şekerinizi etkileyebilecek karbonhidratları gösterir.

Bunu akılda tutarak, işte satın alabileceğiniz en düşük karbonhidratlı atıştırmalık atıştırmalıklardan bazıları.

Genel Olarak En İyi: Atkins Snack Bar, Karamelli Çikolatalı Fındık Rulo

Amazon’dan satın alın

Lezzet ve fiyat bakımından en düşük karbonhidratlı atıştırmalıklardan biri de Atkins Karamelli Çikolatalı Fındıklı Rulo Snack Bar olmalıdır. Bu lezzetli çikolata ve ceviz barlarında sadece 3 gram net karbonhidrat var ve yorumcular bir şeker çubuğu gibi tattığını söylüyor!

Her bir kutuya beş adet Karamelli Çikolatalı Fındık alırsınız ve bu ürün, bir Snickers gibi çikolatanın içinde kavrulmuş yer fıstığı ve karamelli nugat rulodan oluşur. Her bir barda 3 gram net karbonhidrat, 2 gram şeker, 6 gram lif ve 7 gram protein bulunur, bu da sadece harika olmasını sağlamakla kalmaz aynı zamanda daha uzun süre tam hissetmenizi sağlar. Karamel sizin için bir şey değilse, Cranberry Badem, Fıstık Ezmesi Fudge Crisp, Lemon ve Triple Chocolate gibi seçenekler de dahil olmak üzere başka lezzetler de var.

Hakemlere göre, bu düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar lezzetlidir – bir şeker çubuğu gibi tadı çıkarırlar, ancak sağlıksız şekerler olmadan. Ancak, barların bazılarının duyarlı olduğu şeker alkolü içerdiğini unutmayın. Bu nedenle, gözden geçirenler sindirim sisteminizin nasıl tepki vereceğini bilene kadar günde birden fazla yememenizi tavsiye eder.

Tatlı Aşıklar için En İyi: Doktorun CarbRite Diyet Çikolatalı Kek Brownie Mix

Amazon’dan satın alın

Paranın karşılığını en çok bulmak isteyen varsa, en uygun fiyatlı düşük karbonhidratlı atıştırmalık seçeneklerinden biri Doktor’un CarbRite Diyet Çikolata Çikolatalı Brownie Mix. Bu kekleri kendiniz yapmak zorunda olmakla birlikte, bütçeye uygun fiyata pek çok porsiyon alabileceksiniz!

Bu düşük karbonhidrat karışımının bir kutusundan, 12 adet lezzetli çikolatalı kek elde edeceksiniz. Karışıma ek olarak, kek hamuruna yumurta, tereyağı ve su eklemeniz gerekir ve bir kez pişirildiğinde her porsiyonda sadece 1,5 gram net karbonhidrat, 3 gram protein ve 3 gram lif bulunur.

Hakemlere göre, bu kekler karbonhidratı kesmeye çalışan çikolata sevenler için olmazsa olmazlardan. Birçoğu keklerin normal olduğu gibi tadı ve dokusu ile lezzetli olduğunu söylüyor. Ancak, ikramlar çok fazla yemek yemeniz için midenizi rahatsız edebilen şeker alkolleri içerir, bu nedenle gözden geçirenler yalnızca günde bir tane yemeyi önerir.

En İyi Tuzlu: Quest Nutrition Protein Chips, Ekşi Krema ve Soğan

Amazon’dan satın alın

İş yerinde uzun bir öğleden sonra atıştırmalık olmadan geçmek zor olabilir, bu yüzden birçok insan masalarında yiyecek saklıyor. Masa çekmecesinde tutmak için mükemmel düşük karbonhidratlı muamele peşinde koşuyorsanız, Soru Beslenmesinden çıkan Ekşi Krem ve Soğan Protein Cipslerini düşünün – onlara göz kulak olmanız gerekecek kadar iyi iş arkadaşlarınız onları kaydırmıyor!

Kutuda bu lezzetli cipslerden 8 çanta alacaksınız ve ekşi krema ve soğan bir şey değilse, mevcut diğer birçok lezzet var – Barbekü, Tuz ve Sirke veya Cheddar ve Ekşi Krem arasından seçim yapın. Bu pişmiş cipsler, porsiyon başına 20 gram olan mükemmel bir protein kaynağıdır. Ek olarak, sadece 3 gram net karbonhidrat, 2 gram diyet lifi ve sadece 130 kalori içermektedir. Question Nutrition Protein Chips, glütensiz, soya içermeyen ve patates içermez, bu nedenle üzerlerinde atıştırma konusunda gerçekten iyi hissedebilirsiniz.

Hakemler bu cipslerin normal cipslere göre lezzet ve doku bakımından daha hafif olduğunu ve birçoğunun atıştırmalıkların düşük karbonhidrat ve yüksek protein olduğunu ve zorlu bir iş gününe güç vermek için ideal olduğunu söylüyor.

En İyi Yüksek Protein: Quest Bar Çikolatalı Kurabiye Hamuru

Quest Bar

Amazon

Amazon’dan satın alın

Quest Bar’daki Chocolate Chip Cookie Hamur barları, diyetinize daha fazla protein sığdırmaya çalışıyorsanız düşük karbonhidratlı bir aperatif. Bu lezzetli, yüksek dereceli protein çubuklarından birkaçını çantanıza koymanız yeterlidir; nerede olursanız olun diyetinize ilave protein ekleyebileceksiniz.

Her kutuda 12 adet Çikolatalı Kurabiye Hamuru çubuğu bulunur ve her porsiyonda seyahatlerinizde size yardımcı olacak protein ve temel besin maddeleri bulunur. Her barda etkileyici 21 gram protein, 14 gram lif ve sadece 4 net karbonhidrat bulunur, bu da onları besleyici ve lezzetli düşük karbonhidratlı bir aperatif haline getirir. Ayrıca farklı bir lezzet istiyorsanız, Elmalı Turta, Tarçınlı Rulo, Fıstık Ezmesi, Nane Çikolatası ve daha pek çok seçenek arasından seçim yapabileceğiniz birçok seçenek var!

Bu düşük karbonhidratlı protein çubuklarının belki de en çekici kısmı binlerce parlayan yorumdur. Bu ürün için 8000’den fazla 5 yıldız yorumu vardır, bunların çoğu tadı güzeldir ve pek çok karşılaştırılabilir ürünün karbonhidratı aşırı yüklenmeden gerekli beslenmeyi sağlar. Ayrıca, taşınabilir doğaları Quest barları meşgul bireyler için bir cankurtaran yapar.

Peynir sevenler için en iyi: Ay Peyniri

Amazon’dan satın alın Walmart’tan satın alın

Peyniri seviyorsanız (kim istemez), bu çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır formuna dönüştürüldüğünden, buzdolabında olması gerekmeyen bu yüzde 100 peynirli atıştırmalıklar için çevireceksiniz. Glutensiz ve protein içeriği yüksek (porsiyon başına 5 gram), paletinize uyacak şekilde mozzarella, biber krikosu, çedar veya gouda arasından seçim yapabilirsiniz.

Bu atıştırmalıklar ketojenik veya paleo diyetindeki herkes için mükemmeldir çünkü sıfır net karbonhidrattır. Hakemler tadı çok seviyor, özellikle de çok oyunculu ve yorumların hareket halindeyken ya da ofiste harika olduğunu söylüyorlar. Fiyat bu biraz yüksek, bu yüzden oldukça bütçe dostu değildir.

En İyi Gece: Atkins Endulge Treat, Nutty Fudge Brownie Bar

Amazon’dan satın alın Walmart’tan satın alın

Yatmadan önce kendinize şekerli bir muamele duymak ister misiniz? Kesinlikle yalnız değilsin! Atkins Endulge Treat, Nutty Fudge Brownie Bar’ın yardımı ile diyetinizi mahvetmeden, gece yarısı isteklerinizi giderin. Bu muhteşem çikolatalar, karbonhidrat ve şeker açısından düşüktür, ancak yine de akşam yemeğinden sonra kendinizi şımartacaksınız gibi hissetmenizi sağlayacaktır.

Uygun fiyatlı her kutuda beş adet Nutty Fudge Brownie Bar bulunur; ceviz ve çikolata kaplamalı nemli, lezzetli kekler. Her porsiyonda sadece 2 gram net karbonhidrat ve 6 gram lif vardır, hepsi şekersizdir! Tatlı dişlerinizi tatmin etmenin mükemmel bir yoludur ve Çikolatalı Hindistan Cevizi Barları ve Çikolatalı Karamelli Mus gibi başka lezzetler de vardır.

Hakemler bu düşük karbonhidratlı tatlıları “çok lezzetli, nezih ve çok taze” olarak adlandırıyorlar.

En İyi Sarsıntılı: Jack Link’in Sığır Sarsıntılı

Amazon’dan satın alın

Sarsıntılı, nihai düşük karbonhidrat, yüksek proteinli atıştırmalıktır. Bugünlerde bu düşük karbonhidrat diyetleri için bu kadar yüksek bir talep olması durumunda, her yerde harika lezzetler veren bir sürü sarsıntılı marka var – bu sadece kişisel tercihlere bağlı.

Jack Link’s, orada ilk paketlenmiş ve en tanınmış markalardan biri ve hala zevkine ve özellikle değerine ayak uyduruyor. Orijinal lezzetiyle, 5 net karbonhidratla 12 gram protein elde edersiniz, bu da sizi uzun süre doyurmayacak mükemmel bir tedavi sunar. Torba da tekrar kapatılabilir, bu sayede yoldayken dökülmelere neden olmadan bunu yanınıza kolayca alabilirsiniz.

Seyahat için En İyi: WonderSlim Düşük Karbonhidrat 15g Protein Diyet Bar

Amazon’dan satın alın

Düşük karbonhidratlı bir atıştırmalık istermisiniz, sadece valizinize atıp yanınıza alabilirsiniz. O zaman kesinlikle WonderSlim Low-Carb Protein Diyet Bar’ı düşünmelisiniz. Bu yüksek dereceli protein çubukları harika bir tada sahiptir ve kompakt boyutları, yoldayken diyetinize yapışmaları için idealdir.

Her bir kutuda yedi Fluffy Vanilla Crisp protein çubuğu alacaksınız ve Chocolate Crisp, Strawberry Shortcake ve daha pek çok seçenek mevcut. Her bir protein barında, seyahatlerinizde enerji dolu kalmanızı sağlamak için 15 gram protein ve 10 gram lif bulunur ve her bir bar sadece 7 gram net karbonhidrat ve 3 gram şeker içerir. Mükemmel tadına ek olarak, bu protein barları üreticiye göre “kilo kaybı ve kilo yönetimi için porsiyon kontrolü” yapılır.

Hakemler, WonderSlim Low-Carb Protein Diyet Barlarının, tatlı ve lezzetli olduğunu ve harika bir düşük karbonhidrat atıştırması yaptığını söylüyor. Birçoğu, bunların şimdiye kadar denedikleri en sevdikleri diyet barı olduğunu söylüyor – bu yüzden onları da denemek isteyebilirsiniz!

En İyi Somun: Justin’in Ballı Badem Ezmesi Sıkma Paketleri

Amazon’dan satın alın

Fındık tonlarca karbonhidrat içermeyen başka bir protein kaynağıdır. Bu süper kullanışlı badem ezmesi, Justin’in sıkma paketlerini, yoğun zamanlamanız için kolay bir şekilde fındık ezmesi yapar. Bunlardan birini spor çantanızda veya masanızda saklayın ve yalnızca sizi doldurmakla kalmaz aynı zamanda harika bir tadı olan 6 gram proteini de hızla doldurabilirsiniz.

Marka ayrıca yer fıstığı ve diğer aromalı fındık ezmesi çeşitlerini de üretmektedir, bu nedenle tuzlu veya tatlı olsun ilginizi çeken bir şey bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Hakemler, onsuz yaşayamayacakları bu lezzetli lezzetli atıştırmalıklar için övgülerinden bahseder.


Yorum Yap

    Yorum Yap