Gelişmiş Pilates Fotoğrafları

1

Makalede Neler Var?

Bacak Çemberleri ile Chin Up

pilates pictures — Temel gücü gerektiren gelişmiş Pilates pozisyonu Ray Kurshals, Bacak Çemberleri ile Chin Up. (c) 2006, Marguerite Ogle

Burada gösterilen alıştırmalar olağanüstü bir çekirdek gücü ve kontrolü gerektirmektedir. Pilates reformcularına aşina olmayanlarınız için, bazı modellerimizin sadece kendilerini şaşırtıcı pozlardan uzak tutmayacağını bilmekle kalmaz, aynı zamanda reformcu yatağının alttan kaymasını önler. onlar. Benzer şekilde, Ray Kurshals’ın gösterdiği gibi Pilates cadillac üzerindeki kayıştan sarkmak, kararsızlık faktörü nedeniyle sabit bir bardan sarkmaktan daha zordur. Stabilite zorlukları Pilates egzersizlerini daha zor hale getirme yollarımızdan biridir.

Pilates egzersizinden muazzam bir fayda elde etmek için aşağıdaki galeride hamle yapmak zorunda değilsiniz, ancak amaç için bir şey olabilir!

Pilates reformer hakkında daha fazla bilgi edinin
Pilates koltuğu hakkında daha fazla bilgi edinin
Küçük Pilates Ekipmanları Galerisi
Büyük Pilates Ekipmanları Galerisi

Ray Kurshals, usta pilates öğretmeni, olimpiyat antrenörü ve Pilates Santa Fe’nin sahibi Pilates cadillac’ta bacak çevreleriyle çene gösterir.

2

Ray Kurshal’ın Pilates Cadillac’ındaki Funky Tavuğu

İşte bir uzman Ray Kurshal’ın – Cadillac’taki “Funky Chicken” tarafından yaratılan Pilates Cadillac için bir alıştırma. fotoğraf (c) 2006, Marguerite Ogle

Ray Kurshals, Usta Pilates Öğretmeni, Olimpiyat Koçu,
Pilates Santa Fe, kendi egzersizlerinden birkaçı icat etti.

3

Pilates Cadillac üzerinde ters asılı makas

Başka bir zorlu Pilates Pilates Cadillac Ray Kurshals – Asılı Makas için egzersiz. (c) 2006, Marguerite Ogle

Ray Kurshals, Usta Pilates Öğretmeni, Olimpiyat Koçu, Pilates Santa Fe’nin Sahibi.

4

Reformcu’da Lara Kolesar

Reformcu Pilates Reformu Lara Kolesar’ı kullanarak bir egzersiz örneği. (c) 2006, Marguerite Ogle

Pilates eğitmeni, öğretmeni, eğitmeni ve Kolesar Studios’un sahibi Lara Kolesar, burada birçok sayfayı süslüyor. Pilates mat egzersizlerimizin birçoğunu mükemmel bir formda sergiliyor. Örnekler şunlardır: Yan Tekme, Kuğu, Tahta / Ön Destek.

5

Reformcu Üzerine Yılan ve Büküm

Pilates Reform Yılanı ve Reformu Twist için zorlu bir egzersiz. fotoğraf: Peter Wohlsen, Core Pilates NYC’nin İzniyle

Snake and Twist, gelişmiş Pilates Reformer repertuarındaki en zorlu egzersizlerden biridir. Core Pilates NYC tarafından sunulmuştur

6

Kutulu Reformcu ile Yan Oturup Açma

pilates resimleri — Reformcu, Kutu ile Reformcu üzerinde Yan Oturma Ups’larını eğmek için kullanılır. fotoğraf: Peter Wohlsen, Core Pilates NYC’nin İzniyle

Minimal destekle yerçekimine karşı çalışan bu egzersiz, eğimleri ve belleri hedef alıyor. Core Pilates NYC tarafından sunulan

7

Pilates Wunda Başkanı Teaser

pilates fotoğrafı — Teaser, Wunda Kürsüsü için bir meydan okumadır ya da Pilates Kürsüsü’ndeki mat bir alıştırma olarak. fotoğraf: Peter Wohlsen, Core Pilates NYC’nin İzniyle

Rezil “Teaser” Wunda Kürsüsünde yapıldı. Teaser, Pilates mat egzersizi olarak uygulanabilir. Mat üzerinde teaser deneyin. Core Pilates NYC tarafından sunulmuştur

Pilates Sandalyesi hakkında bilgi edinin

8

Cadillac üzerinde Ups çekin

çekirdek pilates — Basit görünüyor, ama bu kolay bir şey değil; Cadillac’ta çok fazla Çekme Gerektiriyor. fotoğraf: Peter Wohlsen, Core Pilates NYC’nin İzniyle

Bir kelime: Yikes! Omuz gücü, çekirdek kontrolü ve konsantrasyon bu denemeden önce bir zorunluluktur. Core Pilates NYC tarafından sunulmuştur

9

Merdiven Barrel üzerinde germek

Grace, denge, güç ve kontrol tanımlanmış Katie Aho, Pilates Corps Inc., Scottsdale, AZ.

Pilates Corps Inc. tarafından sunulmuştur.

10

Merdiven varil üzerinde çekirge

Masterful çizgiler ve eğrilerde gösterilen güç, Lindsay Hendrickson, Pilates Corps Inc., Scottsdale, AZ.

Burada vücudun güzel çizgisine bakın. Yaptığı büyük eğriye rağmen, Katie’nin sırtının gevşediğini fark etmiyor, aksine güç santralı tarafından desteklenen uzun bir yayda.

Pilates Corps, Inc. tarafından sunulmuştur.

11

Paspasta Yan Bükme

Pilates Mat Egzersizi — Bu mat alıştırmaya kadar yükselin. Pilates Corps, Inc. Scottsdale, AZ’dan Lindsay Hendrickson

Bu zorlu mat egzersizler bir yan tahtadan başlar. Pilates, Corps, Inc. tarafından sunulmuştur.

12

Cadillac üzerinde ters Split

Gelişmiş egzersizler zor olabilir ama eğlenceli olabilir. Pilates Corps Inc, Scottsdale, AZ.

Burada gelişmiş alıştırmalarla ne kadar eğlenceli bir eğlenceye kavuşacağınızı görebilirsiniz! Pilates Corps, Inc. tarafından sunulmuştur.

Pilates cadillac hakkında daha fazla bilgi edinin.