16 Mart 2019 1.107
Mutlak Yeni Başlayanlar İçin Kardiyo Egzersizler
Kardiyo egzersizlerine başlamak için hazır olan tam bir egzersiz acemi misiniz? İki farklı egzersizle başlayabilirsiniz. Dayanıklılığınızı arttırdıktan sonra, kardiyo dayanıklılık…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.107
Koşu Bandı Kardiyo Devre Egzersizleri Spice
Bu gelişmiş koşu bandı kardiyo devre antremanı, bir kettlebell ve sağlık topu kullanarak çeşitli kardiyo egzersizlerinin serpiştirilmesiyle koşu bandında çalışma…
17 Mart 2019 1.106
5×5'lik Bir Egzersizin Faydaları
Halter dünyasında herhangi bir süredir bulunduysanız, spor salonundaki arkadaşların 5x5'lerden bahsettiğini görme ihtimaliniz var. 5x5'lik antrenman programı, uzun yıllardır süren…
17 Mart 2019 1.106
Beyzbol İçin Genel Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı antrenman programları genellikle “periyodik hale getirilir”. Yani, her bir aşama belirli bir zindelik özniteliğine odaklanarak, yıl…
17 Mart 2019 1.104
Hızlı Yürüyüş Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hızlı yürüyüş, 15 dakikalık bir mil veya daha hızlı bir tempoda hızlı yürümek veya yürümek için kullanılan genel terimdir. Hız-yürüyüş…
26 Aralık 2020 1.103
Romen Deadlift Nasıl Yapılır
Bilinen Diğer Adları : RDL Hedefler : Glutes, hamstrings, çekirdek Gerekli Ekipman : Barbell Seviye: Orta Romanya'daki deadlift veya kısaca…
16 Mart 2019 1.102
Spor Psikolojisine Genel Bir Bakış
Sporcular ve antrenörler genel olarak spor becerilerini geliştirmek için beden eğitimi ve disipline odaklanır. Bununla birlikte, zihinsel ve duygusal beceri…
17 Mart 2019 1.102
Bu Kardiyo Dayanıklılık Egzersiziyle Kalori Yakmak
Aynı eski koşu bandı seansından sıkıldıysanız ve dayanamadığınız çerezleri yakmanız gerekiyorsa, bu kardiyo dayanıklılık antrenmanına ihtiyacınız var. Daha fazla kalori…