17 Mart 2019 1.037
30 Günlük Hızlı Başlangıç Kılavuzu ve Ötesinde Yürüyüş
Fitness ve sağlık için yürümeye başlamaya hazır mısınız? Sağlık ve kilo yönetimi için günde 30 ila 60 dakikalık bir tempolu…
Trendlerdeki Yazılar
20 Mart 2019 1.036
Run / Walk 5K Eğitim Programı
Bu sekiz haftalık 5K antrenman programı, koşuculara ya da şu anda hızını almak ve 5K yarışına koşmak isteyen yürüyüş /…
4 Mayıs 2019 1.036
Katkı ve Katkı Kasları
Katılma, vücudun bir bölümünü veya yapısını vücudun merkezine doğru çeken herhangi bir hareketi ifade eder. Vücudun ortanca noktasına, vücudu sol…
16 Mart 2019 1.035
Vücut Geliştirme ve Halterde Anabolik Steroid Kullanımı
Anabolik steroid terimi genellikle, gerçek anlamda bir anabolik steroid olarak tanımlanabilen testosteron gibi doğal olarak oluşan erkek cinsiyet hormonları ile…
17 Mart 2019 1.035
Daha Az Oturup Hayatınızı Koruyabilirsiniz
Oturmak yeni sigara içiyor. Her gün egzersiz yapsanız bile, çalışmalar uzun süre oturmanın tip 2 diyabet, kalp hastalığı, kanser ve…
17 Mart 2019 1.034
Z Açıyı Yarasız Serbest Çalışma için Optimize Edin
Soru: Fizyoterapistim koşu formumu video yürüme analizi teknolojisini kullanarak analiz etti ve Z açımda çalışmam gerektiğini söyledi. Z açısı nedir…
17 Mart 2019 1.034
Harika Bir Yürüyüş Tatili Nasıl Planlanır?
Mahallede dolaşmaktan bıktınız mı? Bölgenizdeki her sadaka yürüyüşü ve eğlence yürüyüşü / koşusu ile aynı eski rotadan mı bıktınız? Her…
16 Mart 2019 1.033
Sosyal Medya Çalışan Motivasyonumu Artırabilir mi?
Birçok koşucu, koşu grubunun performansını ve motivasyonunu artırmadaki gücünü kanıtlayabilir. Yeni başlayan koşuculardan elit maratonerlere, koşucuların başkalarıyla koşarken yaşadıkları akran…