Harika Bir Yürüyüş Tatili Nasıl Planlanır?

Mahallede dolaşmaktan bıktınız mı? Bölgenizdeki her sadaka yürüyüşü ve eğlence yürüyüşü / koşusu ile aynı eski rotadan mı bıktınız? Her tatilde kilo almaktan bıktınız mı? Yola çıkma ve yürüyüş tatile çıkacak yeni yerler bulma zamanı.

Yürüyüş tatile nasıl çıkacaksınız?

Hem antrenman hem de tatil hedefinizi aynı anda belirleyin – ilginç bir bölgede özel bir ana yürüyüş etkinliği seçin.

Maraton: Bir maratona uygun şekilde antrenman yapmak altı ila dokuz ay sürer. Eğlenceli bir yerel alanda yürüteç dostu bir maraton seçin ve onu antrenman hedefiniz kadar hedefiniz yapın.

Çok Günlü Yürüyüşler: IML Uluslararası Yürüyüş Derneği (eski adıyla Uluslararası Yürüyüş Ligi), üye ülkelerinin her birinde yaptırımlı çok günlük bir yürüyüşe ev sahipliği yapıyor. Bu olaylar IML damgasını kazanmak için 2-4 gün boyunca her gün en az 20 kilometre mesafe gerektirir. Daha kısa mesafeler mevcut olabilir. Avon Meme Kanseri veya Komen Meme Kanseri Yürüyüşü 3 Gün Yürüyüşleri, ABD’de çeşitli şehirlerde düzenlenen ve günde yaklaşık 13-26 mil gerektiren, hayırseverlerin meme kanseri için 1800 dolar topladığı yardım etkinlikleridir.

• İklim ve rakımdaki herhangi bir zaman değişikliğine veya farkına alışmak için olaydan birkaç gün önce gelin.
• Etkinliğe katılmak için kendinize uzun bir mesafe kat ederseniz, sürüşün kas sıkılaştırıcı etkilerinden kurtulmak için kendinize bir gün verin.
• Eğer uçarsanız, kendinizi sulandırmak için yeterince su içtiğinizden emin olun – uçmak vücudunuzdan çok fazla sıvı alır.
• Etkinlikten önceki gün alkol almaktan kaçının.
• Diyetinizi değiştirmeyin – antrenmanda yediklerinizi mümkün olduğu kadar yiyin. Yerel lezzetlerin tadına bakmak için etkinlikten sonra bekleyin.
• Herhangi bir ağır gezi yapmadan ya da eve dönmeden önce kendinize etkinlikten sonra tam bir gün verin.

• Maratonlar, genellikle madalya, sertifika ve tişört dahil olmak üzere, kayıt için genellikle 50 dolarlık ABD fiyat aralığındadır.
• Uluslararası Marching League etkinlikleri genellikle madalya ve sertifikaları içeren 15 – 20 ABD Doları fiyat aralığındadır. Herhangi bir t-shirt veya diğer hatıralar ekstradır.
• Ücretsiz seyahat: Ücretsiz eğitim, uçak bileti, konaklama ve yemek gibi avantajlar için sadaka maratonuna ya da 3 Günlük Meme Kanseri yürüyüşüne çıkın. Buna karşılık olarak belirli miktarda bağış toplamanız gerekir.

Bir yürüyüş festivali veya yürüyüş kongresi birçok yürüyüş etkinliği sunacaktır, ancak bir maraton veya çok günlük yürüyüş için gereken eğitimi gerektirmezler. Bunun yerine, yerel ayarların keyfini çıkarmaya ve yürüyen arkadaşlarla yürüyüşlerde, atölyelerde ve sosyal mekanlarda buluşmaya odaklanabilirsiniz.

Bu festivaller herkese açık, üye veya üye olmayan.

• AVA Konvansiyonu: Her iki yılda bir Amerikan Volkssport Association Sözleşmesi’nin kulüpleri dokuz günlük yürüyüş ve eğlence için dünyanın dört bir yanından gelenleri bir araya getiriyor. Yürüme etkinlikleri herkese açıktır ve herkes ünlü konuşmacıların, atölye çalışmalarının ve sosyallerin tadını çıkarmak için tüm kongreye katılabilir.
• AVA Yürüyüş Festivalleri: AVA’nın bölgeleri ve yerel kulüpleri, yıl boyunca özel yürüyüş etkinlikleri ve festivallere ev sahipliği yapar. Festival boyunca sunulan yürüyüşler standart ve 10 kilometrelik bir mesafeye (6,2 mil) sahip olup, daha kısa ve uzun parkurlar da mevcuttur.
• CVF Yıllık Genel Kurul Toplantısı: Kanadalılar her yıl volksspor dernek işlerini yürütmek ve yürüyüşlerin, atölye çalışmalarının ve sosyal etkinliklerin tadını çıkarmak için uzun bir hafta sonu geçirirler.
• Almanya’da Wanderwochen: Yürüyüş haftaları.
• IVV Olimpiyatı: Her iki yılda bir düzenlenen bu uluslararası yürüyüş festivali, dünyanın dört bir yanından yürüyüşçüyü yürüyüş, bisiklete binmek ve yüzmek için çekiyor.

• Elbise yürüyüş festivali atölyelerinde ve çoğu sosyal etkinlikte geçicidir. Temiz bir tişört ve duş iyi olacak. Bazen daha resmi bir ziyafet de sunulur.
• Bu festivallere ve kongrelere katılmak için üye veya kulüp temsilcisi olmanıza gerek yoktur, genel halk açıktır.
• Yürüme etkinliğine genellikle kongre veya festivallerden ayrı olarak katılabilirsiniz.
• Bu festivaller, dünyanın dört bir yanından yeni yürüyen arkadaşlar edinmek için harika bir yol.
• Katılan yürüyüşçüler, genellikle diğer yürüyüş festivallerinin ve yürüyüş yerlerinin en iyisi olduğunu bilirler.

• AVA etkinlikleri ucuzdur. Yürüteçler genellikle ücretsiz ya da 1 dolara yürüyebilir, isteğe bağlı etkinlik ödülleri her yürüyüş için 5-10 ABD doları aralığında olur.
• Kongre kaydı: Yerel festivaller için, genellikle barbekü ve ziyafetler için ayrı ücretlerle 15 $ ‘ın altında hiçbir ücret veya küçük bir ücret alınmaz. Ulusal sözleşmeler için ücretler genellikle 50-150 dolar arasındadır ve atölye çalışmalarına ve konuşmacılara ek olarak bazı sosyal ya da öğle yemeği içerir.
• Festivallere seyahat düzenlemeleri genellikle kendi başınıza yapılır.
• Konaklama: Festivaller genellikle bir genel merkez oteline ve ayrıca RV parkları ve kamp dahil olmak üzere yerel bölgedeki birçok seçenek listesine sahip olacak.
• Yürüyen arkadaşlar edinirken, seyahat ettiğiniz bölgedeki aile yanıyla ilgili sorular sorun.

Planlamayı profesyonellere bırakın ve bir atıcı ile yürüyüş turu veya trek rezervasyonu yapın. Küçük ve büyük şirketler, dünyanın dört bir yanındaki harika bölgelerde yürüyüş veya yürüyüş yapmayı içeren macera seyahatleri sunuyor.

Rotalar öğleden sonra veya bir ay kadar kısa olabilir. Birçok şirket, tur sırasında kara seyahati, bazı yemekler, yürüyüş etkinliği giriş ücretleri ve park ve müze ücretleri gibi her şey dahil paketler sunar

Bir yürüyüş turu şirketi seçerken, istediğiniz tatil tarzına uyan birini arayın.

• Hepsine bak: Bazı şirketler grup için her dakika planlanan çok ayrıntılı güzergahlar sunar. Böyle bir turda, belirlenen boş zamanlar dışında genellikle grupla kalmalısınız. Yürüyüşler, yürüdüğünüz alanları öğrenmenize yardımcı olmak için yerel tarihçiler veya tabiatçılar tarafından yönlendirilebilir ve desteklenebilir.
• Rahatlayın ve keyfini çıkarın: Diğer şirketler daha serbest biçimli bir tarza sahiptir. Sizi hedefe ulaştırırlar, yürüyüş fırsatları için haritalar sunarlar, daha sonra herhangi bir soru veya sorun için hazır kalarak eğlenebilirler.
• Grup büyüklüğü: Tura katılacak grupların büyüklüğünü ve tur liderleri ve asistanlarının sayısını sorun. Sürünün sadece biri olma.
• Konaklama: Fiyat aralığı ve konfor seviyenize uygun olduğundan emin olmak için kullanılan otellerin ve yemeklerin kalitesini sorun.
• Yürüme mesafesi ve zorluk: Her gün ne kadar yürüyeceksin? Arazi nedir – şehir – orman, düz – dağ -?
• Treks and Hikes: Bir yürüyüş turu veya trekking turu olarak faturalandırılan bir tur genellikle doğal arazide yer alır ve otel kullanmak yerine kamp içerebilir. Llama paketleme, sırt çantasını taşımadan ülkeyi ziyaret etmek için harika bir yoldur.

• Konaklama ve kara taşımacılığı da dahil olmak üzere rehberli bir yürüyüş turu kişi başına günlük 80 ile 200 ABD Doları arasında değişecektir (çift kişilik konaklama). Tek kişilik bir oda isteyenler için genellikle ekstra ücret alınır.
• Tur operatörü, sizin için uygun bir ücret karşılığında evinizin havaalanından temin edebilmesine rağmen, genellikle uçak bileti fiyata dahil değildir.
• Aynı tura katılmak için arkadaşlarınızı, ailenizi veya kulüp üyelerini işe alarak sık sık indirim alabilirsiniz.

Bir yürüyüş etkinliğinde bir kalabalığın içinde sıkışıp kalmak veya bir tura otobüse binmek istemeyen bağımsız gezgin için, kendi yürüyüş tatilinizi planlamak harika bir seçenektir.

ABD, Kanada, İngiltere ve birçok Avrupa ülkesinde bulunan IVV yürüyüş kulüpleri, binlerce kendi kendine rehberli daimi rotaya sahiptir. Yürüyenler başlangıç noktasına gelir, kayıt olur, harita alır ve genellikle şehir, kasaba, park veya bölgenin önemli noktalarını içeren parkurun tadını çıkarır. Bunlar, herhangi bir yeri ziyaret etmeyi heyecanlandırmak için harika bir yoldur, veya etrafınızdaki tüm tatilinizi planlayabilirsiniz.

Yerel kitabevinizi ziyaret edin veya ziyaret etmek istediğiniz alanlarla ilgili yürüyüş ve yürüyüş rehberleri için çevrimiçi göz atın. Bazı popüler rehber yayıncılarından örnekleme:

• Dağcılar
• Tamassee.com
• Şelale Yürüyüşleri ve Sürücüler

AAA üyeliğimin en büyük puanını ücretsiz haritalar ve rehberler olarak sayıyorum. Onlarla kendi güzergahımı planlayabilir ya da ücretsiz seyahat planlama hizmetlerinden faydalanabilirim. Geçen sonbaharda bir Güneybatı yürüyüş gezisi planlarken, AAA’da tek bir durak, otel rezervasyonu yaptırmamızı, planladığımız ve haritalandırmamızı ve nerede yürüyeceğimiz konusunda birçok fikir edinmemizi sağladı.

• Aşırıya kaçmayın: Planlamanıza dikkat edin, yalnızca eğitim aldığınız ve koşullandırdığınız yürüme mesafelerini planlayın.
• Dinlenme günlerinde inşa etme: Her üç günde bir dinlenme günü planlayın; sadece hafif bir yürüyüş yapın ve evdeki çamaşır ve kartpostalları yakalamak için zamanın olsun. Bu, kaslarınızın onarımını sağlar, böylece seyahatin geri kalanında enerjiniz olur.
• Saati izleyin: Önemli turistik yerler açıkken gideceğiniz yere ulaşmak ve yürüyüşün tadını çıkarmak için yeterince zaman oluşturun. Açılma ve kapanma zamanlarını not edin ve günün sıcaklığından ne zaman kaçınacağınızı öğrenin.
• Nezaket: Kendi kendine rehberli yürüyüş başlangıç noktaları ekstra nezaket gerektirir, lütfen size yardımcı olmadan önce düzenli müşterilerine hizmet etmelerine izin verin. Mümkün olduğunda, “çirkin bir yürüteç” olmak yerine hizmetlerinden yararlanın.
• Su ve atıştırmalıkların taşınması: Kendi kendine yönlendirilen parkurlarda rahatınız için plan yapmalısınız.

Ayakkabılar: Düzenli yürüyüş ayakkabınıza (kaldırım ve yollar) veya iz ayakkabısı / botlarına (doğal yollar) ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilmek için araziyi planlayın. Yürüyüşten sonra ikinci bir çift rahat ayakkabı ya da sandalet ayağınızı rahatlatacak.

Çoraplar: Değişim, yıkama ve kuruma süresine izin vermek için en az üç çift çorap alın.

İç çamaşır : Yine, yıkama ve kuruma için en az üç değişiklik. Kadınlar ayrıca üç spor sütyenini de düşünmelidir.

Şort: Bir çift şort yürüyüşe giyilebilir ve yüzmek için iki katına çıkarılabilir. Eğer kısa ve sıcak havalarda yürümeyi planlıyorsanız, iki çift birlikte gidin.

Pantolon: Hızlı kuruyan hafif bir pamuk veya pamuk / poli örgü seçin. Tek bir çift ılık iklimler için gayet iyi, ılımlı veya serin iklimlere seyahat ederken iki çift yürüyor veya yürürken pantolon giymeyi planlıyor.

Gömlekler: Coolmax gömlekler, hem uzun kollu hem de kısa kollu, yıkandığında çabuk kuruyan. Yürüyüşe çıkmak için iki kısa kollu ve bir uzun kollu atın.

Ceket: Yağmur siperliği olan rüzgar geçirmez suya dayanıklı bir ceket alın.

Triko veya mikro yeleği yeleği: Bu, ılımlı veya soğuk iklimlere seyahat ederken yalıtım katmanını sağlayacaktır.

Şapka: Başınızı güneş yanığından koruyun veya vücudunuzu doğru başlıkla soğumaya bırakın.

Güneş gözlükleri: Onlar olmadan asla evden çıkmam.

Güneşten koruyucu: Güneş yanıklarını ve cilt kanserini önlemek için bir yürüyüşçü gereklidir.

Böcek kovucu: Nereye gittiğinizi bilin ve gerekirse böcek böceklerini de yanınıza alın.

Haritalar: Nereye gittiğinizi ya da nerede olmanız gerektiğini öğrenin.

Paket: Yürüeceğiniz mesafeye ve yol boyunca ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir sırt çantası veya kalça paketi seçin. Sizin için iyi çalıştığından emin olmak için, benzer uzunluktaki yürüyüşlere çıkmadan önce mutlaka deneyin.

Su şişesi: Günlük yürüyüşlerinizde kendi suyunuzu almak akıllıca olacaktır.