Tek Bacak Duruşu Nasıl Yapılır?
Hedefler: Denge, bacak kuvveti Gereken Ekipman: Sandalye, çubuk veya diğer denge yardımları Seviye: Başlangıç Birçok yaralanma ve tıbbi durum dengenizi…
Özel antrenman hedefleriniz veya hedef alanlarınız olsun veya sadece rutini sallamanın yollarını bulmak veya sizi harekete geçirmek için ilham kaynağı olmak istiyorsanız, uzman tarafından oluşturulan bu antrenmanlar sizi başaracaktır.
Hedefler: Denge, bacak kuvveti Gereken Ekipman: Sandalye, çubuk veya diğer denge yardımları Seviye: Başlangıç Birçok yaralanma ve tıbbi durum dengenizi…
Plank, Pilates, yoga ve diğer spor yöntemlerinde popüler bir egzersizdir. Bu pozisyonda tutulması çekirdeğinizi güçlendirir ve tüm vücudunuza bir antreman…
Bir koşu bandı kullanarak yürüyüş için nasıl antrenman yapabilirsiniz? Eğer büyük bir yürüyüşünüz varsa, tepeler ve eğimlerle mücadele etmek için…
İlk maratonunuz için antrenman yapma kararınız için tebrikler! Bu antrenman programı (aşağıdaki tabloya bakın) yeni başlayanlar için bir koşucu ve…
Bu setteki Pilates egzersizlerinin bel ağrısı da dahil olmak üzere bel ağrısını önleme ve azaltmaya yardımcı olması için sıklıkla önerilmektedir.…
Aynı eski koşu bandı seansından sıkıldıysanız ve dayanamadığınız çerezleri yakmanız gerekiyorsa, bu kardiyo dayanıklılık antrenmanına ihtiyacınız var. Daha fazla kalori…
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Diğer Adı: Skapular duvar slaytları Hedefler : Dörtlüler, tuzaklar, omuzlar Seviye: Başlangıç Duvar, dörtlü, glüten ve baldırlarınızdaki gücü artırmak için…
Yarım maratonu zaten tamamladıysanız ve koşunuza ayak uydurabildiyseniz, sonraki yarım maratonunuzu çalıştırmak için birkaç ay beklemeniz gerekmez. Aşağıda, yarışa hazır…
Bu yeni başlayan Pilates egzersiz programı, Pilates yönteminde güçlü bir temel oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Joseph Pilates tarafından geliştirilen…