16 Mart 2019 859
Golfçüler İçin Bir Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlara yönelik kapsamlı antrenman programları, ilerici ve etkileşimli antrenman programı sağlamak için “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 992
Etkin Bir Toplam Vücut Tek Dambıl Çalışması
Zindelik antrenmanının formda kalmak, sağlıklı olmak ve kilo vermek istiyorsanız her türlü egzersiz rutini için çok önemli bir bileşen olduğunu…
16 Mart 2019 1232
Vücut Geliştirme Antrenmanlarına Yönelik Sağlık Topu Egzersizleri
1 Tıp Topu Değişimi Ben Goldstein Sağlık top değişimi, kolları ve omuzları ısıtmak ve kalp atışını hızlandırmak için harika bir…
16 Mart 2019 754
Maksimum Yağ Kaybı için Eşleştirme Kardiyo ve Ağırlık Eğitimi
Kardiyo ve ağırlıkları iki farklı egzersiz türü olarak görebilirsiniz, ancak bunları bir araya getirdiğinizde yağ kaybı başarısı için en güçlü…
16 Mart 2019 1212
Buz Banyoları ve İyileşme İçin Kontrast Su Terapisi
Bir buzlu su banyosunda antrenman sonrası bir dalış yapmak birçok sporcu arasında yaygın bir uygulamadır. Soğuk suya daldırma veya kriyoterapi…
16 Mart 2019 1413
Yaşlılar İçin 10 Sandalye Egzersizleri
İnsan vücudunun yapısal ve işlevsel bozulmasının yaşla birlikte meydana geldiğine dair bir inkar yok. Bu açıklamada hakikatin olduğunun farkına varmak…
16 Mart 2019 1035
Başlangıç Üst Vücut Egzersizi
Eğer ağırlık kaldırmaya yeni başlıyorsanız, muhtemelen tüm kas gruplarınız için ağırlık kaldırmanız gerektiğini biliyorsunuz: Göğüs, sırt, omuzlar, pazı, triceps, göbek…
16 Mart 2019 799
Ağırlık Eğitimine Genel Bir Bakış
Birçoğumuz, kardiyo'nun formda kalmak ve biraz kilo vermek için önemli olduğunu biliyoruz; Bir ağırlık antrenmanı seansı her zaman bir kardiyoda…
16 Mart 2019 1126
Piramit Hız Aralığı Egzersizi
Piramit hız aralığı antrenmanını yaparken zaman geçiyor, çünkü aralık zamanlarınıza çok dikkat etmenizi gerektiriyor. Konsept, bir dakikalık bölümdeki zor aralığınızı…
16 Mart 2019 1108
Koşu Bandı Can sıkıntısı Beat nasıl
Soğuk havalarda yaşayan birçok koşucu kışın içeride mega miller sürmektedir. Ve en büyük şikayet nedir? Çoğu koşu bandında çalışırken sıkılıyor.…