16 Mart 2019 1015
Yürüyüş için Germe Rutini
Germe esnekliğinizi artırabilir ve yürüyüşünüzü daha konforlu hale getirebilir. Bu germe rutini, yürüme pozisyonu ve hareket kabiliyeti için kullanacağınız kas…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 994
18 Spor Yaparken Yürüyüş İçin İpuçları ve İpuçları
İçmek ve yürümek birlikte gitmeli. Yürürken vücudunuz su kaybeder ve susuz kalmış olabilirsiniz. Ancak vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla içmemeniz…
16 Mart 2019 968
Top 10 Gelişmiş Ab Egzersizleri
1 Diz tıkanıklığı istockphoto Absınız için daha gelişmiş egzersizler seçerken, diz tutamları denge, stabilite ve çekirdek kuvvetini hedeflemek için harikadır.…
16 Mart 2019 861
Golfçüler İçin Bir Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlara yönelik kapsamlı antrenman programları, ilerici ve etkileşimli antrenman programı sağlamak için “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli…
16 Mart 2019 997
Etkin Bir Toplam Vücut Tek Dambıl Çalışması
Zindelik antrenmanının formda kalmak, sağlıklı olmak ve kilo vermek istiyorsanız her türlü egzersiz rutini için çok önemli bir bileşen olduğunu…
16 Mart 2019 1235
Vücut Geliştirme Antrenmanlarına Yönelik Sağlık Topu Egzersizleri
1 Tıp Topu Değişimi Ben Goldstein Sağlık top değişimi, kolları ve omuzları ısıtmak ve kalp atışını hızlandırmak için harika bir…
16 Mart 2019 758
Maksimum Yağ Kaybı için Eşleştirme Kardiyo ve Ağırlık Eğitimi
Kardiyo ve ağırlıkları iki farklı egzersiz türü olarak görebilirsiniz, ancak bunları bir araya getirdiğinizde yağ kaybı başarısı için en güçlü…
16 Mart 2019 1212
Buz Banyoları ve İyileşme İçin Kontrast Su Terapisi
Bir buzlu su banyosunda antrenman sonrası bir dalış yapmak birçok sporcu arasında yaygın bir uygulamadır. Soğuk suya daldırma veya kriyoterapi…
16 Mart 2019 1418
Yaşlılar İçin 10 Sandalye Egzersizleri
İnsan vücudunun yapısal ve işlevsel bozulmasının yaşla birlikte meydana geldiğine dair bir inkar yok. Bu açıklamada hakikatin olduğunun farkına varmak…
16 Mart 2019 1037
Başlangıç Üst Vücut Egzersizi
Eğer ağırlık kaldırmaya yeni başlıyorsanız, muhtemelen tüm kas gruplarınız için ağırlık kaldırmanız gerektiğini biliyorsunuz: Göğüs, sırt, omuzlar, pazı, triceps, göbek…