16 Mart 2019 1.009
6 Yaygın Sporcu Beslenme Hataları ve Bunları Çözme
Doğru beslenme ve hidrasyon, koşucu sağlığı ve performansı için kritik öneme sahiptir. Bazı koşucular, antrenmanlarınız ve yarışlarınızdan önce, sırasında ve…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1.009
Yürümek ve Egzersiz Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı
Yürümek için günün en güzel zamanı var mı? Akciğer fonksiyonu, vücut ritimleri, sıcaklık ve hormon düzeyleri üzerine araştırmalar bir şeyi…
16 Mart 2019 1.007
Mutlak Yeni Başlayanlar İçin Fitness 6 Hafta
Egzersizden uzun bir mola aldıysanız veya yeni başlıyorsanız, bu altı haftalık program başlamak için mükemmel bir yerdir. Haftadan haftaya ilerleyen…
16 Mart 2019 1.007
Yürüyüş ayakkabısı içinde nelere dikkat etmek
Kuşkusuz, yürümek için ihtiyacınız olan en önemli ekipman, bir çift yürüyüş ayakkabısı. Yürüyüş için özel olarak tasarlanmış bir çift bulmanız…
17 Mart 2019 1.006
Ne Kadar Hızlı Koşmalıyım?
"Koşmaktan yeniyim ve ne kadar hızlı koşmam gerektiğinden emin değilim. Kaçmak için doğru adım nedir? Ne kadar ileri gittiğime bağlı…
17 Mart 2019 1.006
Belirli Egzersizlerle Kasları Nasıl Hedeflersiniz?
Belli kasları inşa etmek için hangi egzersizlerin en iyisi olduğunu hatırlamaya çalıştınız mı? Hala bazı ince noktaları kontrol etmem gerekiyor.…
19 Mart 2019 1.006
Dondurulmuş Yoğurt Barında Nasıl Akıllı Yenir?
Dondurulmuş yoğurt dondurmadan daha iyi bir seçim midir? Sadece doğru yaparsan. Donmuş bir yoğurt barı herkes için ücretsiz değildir; her…
20 Mart 2019 1.005
Neden Fiziksel Olarak Aktif Yetişkinler Daha Fazla Folik Asite İhtiyaç Duyabilir?
Sporcular ve aktif yetişkinler bedenlerini fiziksel sınırlarına zorlarlar. Yoğun egzersizler sağlık ve zindeliğimiz için genellikle iyi olsa da, kardiyovasküler hastalığa…
17 Mart 2019 1.004
Yeni Spor Aktiviteleri Denemek için En İyi Ulusal Parklar
Milli Parklar dev, açık hava spor salonları gibidir, sadece onları kullanmanızı bekler. Halter raflarına veya koşu bantlarına sahip olmamalarına rağmen,…