18 Mart 2019 1.024
Biberiyenin Sağlık Faydaları
Biberiye ( Rosmarinus officinalis ) lezzetli yemeklerde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Biberiye birçok makarna sosunda, pizza tariflerinde ve salata…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1.023
Rutine Eklemek İçin 40 Dakika Trambolin Egzersizi
Trambolinlerin sadece çocuklar için olduğunu düşünüyorsanız, düşüncelerinizi ayarlamanın zamanı geldi. Bu 40 dakikalık trambolin antremanı, standart, ev tabanlı ribauntlar için…
13 Nisan 2020 1.022
13 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
16 Mart 2019 1.021
8 Hafta Yarım Maraton Eğitim Planı
Yarım maratonu zaten tamamladıysanız ve koşunuza ayak uydurabildiyseniz, sonraki yarım maratonunuzu çalıştırmak için birkaç ay beklemeniz gerekmez. Aşağıda, yarışa hazır…
18 Nisan 2020 1.021
Hayat Eve Sığar Mobil uygulaması Sağlık Bakanlığı
Sağlık Bakanlığı, Covid-19 salgınıyla mücadele kapsamında, vatandaşların yaşadıkları bölgedeki risk durumunu kontrol edebileceği "Hayat Eve Sığar" mobil uygulamasını hayata geçirdi.…
17 Mart 2019 1.020
Başlangıçtan İleri Düşük Vücut Egzersizlerine İlerleme
Bu alt vücut ilerleme antrenmanı, başlangıç seviyesindeki egzersizlerden biraz daha gelişmiş olan hareketlere nasıl ilerleyeceğine dair bazı örnekler göstermektedir. Harekete…
18 Mart 2019 1.020
6 Besin Paketli Snacks Çocuklarınızın Seveceği
Çocuklar için yemek yapmak sinir bozucu olabilir, bu yüzden en sevdiğim çocukların atıştırma fikirlerinden birkaçını toplayacağımı düşündüm. Bunların hepsi sağlıklı…
17 Mart 2019 1.019
Daha Hızlı Yürüyüş için Bu Kol Hareketini Kullan
Daha hızlı yürümek istediğinizde, doğru kol hareketini kullanmak büyük bir fark yaratabilir. Bazı antrenörler bacaklarının sadece kolların kadar hızlı hareket…
16 Mart 2019 1.018
Fitness ve Kilo Kaybı için İki Günde Bir Egzersiz Planı
Egzersiz söz konusu olduğunda, onu programlamanın bir egzersiz programı oluşturmaya başladığınızda kafa karıştırıcı olabileceği pek çok yol vardır. Haftada en…
16 Mart 2019 1.018
Fitness ve Sağlık İçin Yürüyüş
Yürümek, dolaşmanın bir yolundan daha fazlasıdır. Herhangi bir hızda yürümek, kondisyonunuzu arttırmanın, kalorileri yakmanın ve hareketsizlik riskini azaltmanın bir yoludur.…