17 Mart 2019 1.018
Kolayca Delik Açanlar İçin 45 Dakika Koşu Bandı Egzersizi
Dürüst olalım. Koşu bandı antremanı oldukça çabuk sıkılıyor, bu yüzden motive olmak için biraz daha çalışmak zorundayız. Bunu yapmanın bir…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.017
Ne Kadar Hızlı Yürüdüğünüzü Nasıl Bilirsiniz?
Ne kadar hızlı yürüdüğünü bilmek ister misin? Yürüme yarışı giriş formunu doldurmak için yürüyüş hızınızı bilmeniz gerekebilir. Bazen, sizi bir…
18 Mart 2019 1.017
Pilates'i Komple Bir Sistem Olarak Anlamak
Pilates yaptın mı? Eğer öyleyse, ne tür? Grup sınıfı mıydı? Minder, reformer veya başka bir cihazı tamamen yaptınız mı? Pilates…
16 Mart 2019 1.016
Maraton Başlangıcında veya Başka Bir Yarışta Ne Yapılmayacak
Bir yarış için eğitildiğinde, bitiş çizgisini başlangıçtan daha fazla düşünüyor olabilirsiniz, ancak başlangıçta akıllı ve hazırlıklı olmak başarılı bir yarışın…
17 Mart 2019 1.013
Koşu için Isınma ve Soğuma Nasıl
Tüm koşularınız bir ısınma ile başlamalı ve soğuma ile bitmelidir. Koşunuza sunulan bu iki kitap ayracı, en iyi çabanıza hazırlanmanıza…
17 Mart 2019 1.012
Yeni Başlayanlar İçin Dört Hafta 5K Eğitim Planı
Bu dört haftalık 5K eğitim programı, bir ay uzağa planlanmış bir yarışa yeni başlayanlar için mükemmeldir. 5K (5,1 mil) yarışı…
17 Mart 2019 1.012
Sağlık Faydaları ve Terapisi için Yürüyüş Direkleri
Polonyalılarla yürümek, sağlık ve zindelik için birçok yararı olduğu görülmüştür. Sağlık hizmeti sağlayıcıları ve terapistleri, denge veya egzersiz kapasitelerini etkileyen…
16 Nisan 2020 1.012
16 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
16 Mart 2019 1.011
30 saniyelik Sprintlerle Daha Hızlı Uyum Sağlayın
Daha hızlı formda kalmak istiyorsanız, 30 saniyelik sprint eğitimi gibi yüksek yoğunluklu çabalar eklemek size etkileyici sonuçlar verecektir. Uzun süreli…