16 Mart 2019 1.009
İki Mil Çalıştırmak İçin Başlangıç Eğitimi Programı
Bu dört haftalık eğitim programı, tam iki mil koşmak için inşa etmek isteyen yeni başlayanlar / yürüyüş yapanlar için tasarlanmıştır.…
Trendlerdeki Yazılar
9 Mayıs 2020 1.009
09 Mayıs 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
17 Mart 2019 1.007
Miyofasiyal Serbest Bırakmada 4 Ev Tabanlı Yumuşak Doku Egzersizleri
1 BodyTRAC Nasıl Yumuşak Doku Masajını Fitness Stüdyosuna Getiriyor New York Sağlık ve Raket Kulübü Yumuşak doku masajı, köpük yuvarlama…
17 Mart 2019 1.006
Daha Fazla Siteye Ulaşmanın Basit Yolları
Yerleştirme testi, askeri (Ordu, Donanma, Hava Kuvvetleri), kolluk kuvvetleri (polis ve itfaiyeci) ve diğer genel fiziksel uygunluk testleri sırasında karın,…
17 Mart 2019 1.004
Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yürümek Gerekir?
Kilo vermek istediğinizde, birçok diyet programı ve sağlık uzmanı kalori yakıcı kardiyo egzersizi olarak tempolu yürümeyi tavsiye ediyor. Ancak her…
17 Mart 2019 1.003
Alkol Kas Büyümesini ve Zindelik Seviyelerini Etkileyebilir mi?
Zinde olmak ve kas kazanmak, alkolü yok etmemiz gerektiği anlamına mı geliyor? Birçoğumuz, özellikle hafta sonları birkaç içki içiyoruz. Sona…
20 Mart 2019 1.003
Evde Yapabileceğiniz 20 Harika Pinterest Egzersizi
1 Bir Sonraki Ev Rutininiz İçin Bu Egzersizleri Sabitleyin Laura Williams Pinterest, evde minimum ekipmanla yapabileceğiniz harika, ücretsiz egzersiz rutinleri…
17 Mart 2019 1.001
Kilo Veren Koşucu Sırları
Koşmak, kesinlikle kilo vermenizde veya kilo verme çabalarınızda güçlü bir araç olabilir; Zayıf kalan koşucular, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı…
16 Mart 2019 1.000
Hızlı Yürüyüş İçin En İyi Ayakkabıyı Seçmek
Daha hızlı yürümek istediğinizde ayakkabılarınızın sizi yavaşlatmasına izin vermeyin. Şimdi ayaklarınızı adım adım atmanıza yardımcı olacak ayakkabılar almanın tam zamanı.…
16 Mart 2019 999
Deadlift Nasıl Yapılır
Hedefler: Tüm vücut, hamstrings, quadriceps, gluteals, alt sırt, trapezius Gereken Ekipman: Halter Seviye: Gelişmiş Ölü kaldırma, iyi görünümlü bacaklar ve…