17 Mart 2019 932
Hangisi Daha Önemli, Uyku ya da Egzersiz?
En üst düzey tavuk ve yumurta sıkıntısı: Uyku size enerji verebilir, kaslarınızı onarabilir, hormonlarınızı dengeleyebilir, antrenmanınıza yakıt verebilir ve egzersiz…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 929
Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yürümek Gerekir?
Kilo vermek istediğinizde, birçok diyet programı ve sağlık uzmanı kalori yakıcı kardiyo egzersizi olarak tempolu yürümeyi tavsiye ediyor. Ancak her…
17 Mart 2019 928
En İyi Yürüyüş ve Trekking Direkleri Nasıl Seçilir
Bazen iki ayak iz istikrarı için yeterli değildir. Bir yürüyüş ya da baston kendinize biraz daha istikrar kazandırmak için kullanılan…
10 Şubat 2020 928
Fartlek Nasıl Çalışır?
Fartlek matkapları, yeni başlayan koşucular için hızlı çalışmaya başlaması için harika bir yol olan gayri resmi hız oyun antrenmanlarıdır. İşte…
22 Şubat 2022 928
Yan Tahta Nasıl Yapılır
Hedefler: Silahlar, sırt, çekirdek Seviye: Orta Yan tahta, egzersiz gibi ab egzersizler sırasında işe yaramayan eğik karın kaslarını güçlendirmek için…
20 Mart 2019 925
Evde Yapabileceğiniz 20 Harika Pinterest Egzersizi
1 Bir Sonraki Ev Rutininiz İçin Bu Egzersizleri Sabitleyin Laura Williams Pinterest, evde minimum ekipmanla yapabileceğiniz harika, ücretsiz egzersiz rutinleri…
17 Mart 2019 923
Spor Salonu Ekipmanları İçin Aptal Görünmeyen Bir Rehber
Topuzlar, kollar, kasnaklar ve kablolarla işaretlenmiş ağır spor salonu ekipmanlarının koridorlarında gezinmek biraz korkutucu olmaktan daha fazlasını hissedebilir. Bu makineler…
16 Mart 2019 922
Bir Yerleşik Sporcu musunuz?
Ne tür bir sporcunuz? Bütün gün antrenman yapmak için para alan profesyonel bir sporcu değilseniz, 'hareketsiz sporcu sendromu' yaşayabilirsiniz. Günümüzde…
24 Nisan 2020 921
24 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
