16 Mart 2019 941
3 Barre Evde Yapılması Gereken Egzersizler
1 Barre Egzersizini Evde Yapın PeopleImages / Getty Images Bir stüdyoda veya spor salonunda barre egzersizi denemek ister miydiniz? Son…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 941
Pilates Stüdyosunda Franklin Yöntemi
Bölüm 1. Franklin Metoduna Giriş Franklin Yöntemi, daha iyi hizalanmayı kolaylaştırmak ve hareket halinde daha kolay olmasını sağlamak için görüntülerle…
17 Mart 2019 941
Kilo Veren Koşucu Sırları
Koşmak, kesinlikle kilo vermenizde veya kilo verme çabalarınızda güçlü bir araç olabilir; Zayıf kalan koşucular, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı…
17 Mart 2019 940
Çok Ağırlık Ağırlık Çalışabilir Miyim?
Ağırlık çalışması, genel popülasyonun kilo vermek ve formda olmak için kullandığı en popüler egzersiz yöntemlerinden biridir. CrossFit, Fitness Bootcamps ve…
17 Mart 2019 940
Kas ve Kas İçin Sırt ve Pepsiler
Bu orta / ileri geri ve pazı antremanı, latlarda, alt sırtlarda, eşkenar dörtgenlerde, pazı her iki kafasında ve önkollarda kuvvet…
25 Nisan 2020 940
25 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
17 Mart 2019 938
Koşucular için Germe ve Esneklik
Germe ve esnekliğin koşucular için büyük bir fark yaratabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bu söylentiler doğru mu? Koşucular için en iyi gerginlikler…
17 Mart 2019 938
Denge, Kararlılık ve Çekirdek Dayanımı için Başlangıç Topu Egzersizi
Denge ve istikrar hakkında fazla bir şey düşünmeyebiliriz, ancak bu öğeler günlük işlerden egzersize kadar her şey için çok önemlidir.…
16 Mart 2019 937
Süspansiyon Eğitim Ekipmanları: Yararları ve Ürün Kılavuzu
Süspansiyon eğitimi neredeyse bir tür ortaçağ işkence aleti gibi duruyor. Neyse ki, süspansiyon eğitimi kesinlikle zor olsa da, zorlayıcı değil…
25 Şubat 2021 937
Sporcunun Daha İyi Antrenman Kontrol Listesi
İster yeni bir egzersiz isterse elit bir sporcu olun, temel eğitim kavramlarını hatırlatmak ve zaman zaman bazı tavsiyeler almak önemlidir.…