İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Yoga
  3. 2019 yılının En İyi 8 Yoga Kitabı

2019 yılının En İyi 8 Yoga Kitabı

Yoga Egzersizinizi Sallayın, Büyüklüğünüze Tıklayın ve Sınırlarınızı Zorlayın, Candace Moore

Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz. Seçtiğimiz linklerden yaptığımız alışverişlerden komisyon alabiliriz.

Yoga videoları veya DVD’ler hızlı bir antrenman yapmak için harikadır – ancak pratiklere dalmak ve uygulamalarınızı gerçekten değiştirmek istiyorsanız kitaplara vurmak istersiniz. Doğru okuma, bakış açınızı değiştirebilir, deneyiminizi değiştirebilir ve aydınlanmış hissetmenizi bırakabilir, böylece sonunda daha güçlü, daha dikkatli bir yogi haline gelirsiniz. Sonuçta, yoga zihin-beden bağlantısıyla ilgilidir ve genel pratiğinizi ne kadar çok düşünür ve yansıtırsanız, uzun vadede bundan daha fazla faydalanabilirsiniz.

Ancak, orada birçok yoga kitabı var, bu nedenle hangilerinin gerçekten zamanınıza değer olduğunu anlamak zor olabilir. Bu yüzden Amazon’daki en sevilen seçimlerden birini seçtik, çocuklardan yaşlılara kadar birçok kategori için en iyi seçeneklere daralttık. İşte hemen uygulamanızı geliştirmenize yardımcı olacak en iyi yoga kitapları.

Genel Olarak En İyi: Namaslay

Rock Your Yoga Practice, Tap Into Your Greatness, and Defy Your Limits by Candace Moore

Amazon’un İzniyle

Amazon’dan Satın Al Walmart’dan Satın Al Hedefinden Satın Al

Yoga eğitmeni Candace Moore yoga blogunu, YouTube kanalını ve iOS uygulamasını takip ederek kendini adamıştır. Bu platformlardaki çalışmalarına aşina olsanız da olmasanız da, herkesin ayakta dururken sevgi, şükran ve otantiklik hayatını yaşamaya teşvik eden gelenek-buluşma-modern-günlük “Namaslay” felsefesinden yararlanacağınızdan emin olabilirsiniz. dünyada güçlü (Moore, hastalık ve depresyonla olan geçmiş mücadelesine açıktır). Kitap, yeni başlayanlar veya hala öğrenenler için yapılan değişiklikler de dahil olmak üzere 100’den fazla poz için adım adım görsel kılavuz içeriyor. Ayrıca, stres atmanıza, çekirdeğinizi güçlendirmeye veya sırt ağrısını fethetmeye odaklanmanıza yardımcı olacak 30 günlük üç program da bulunmaktadır.

Okuyucular, Moore’un daha önce ulaşamadıkları pozlar elde etmelerine yardımcı olduklarını söyleyerek, bu kitabı canlandırıcı ve gerekli diyor. Net talimatları, sıcak ve dürüst tonu ve güzel fotoğrafları, hem yenilere hem de yogilere yardım edebilecek bir kitap oluşturur. Ayrıca, Namaslay felsefesini de seviyorlar, çünkü yoga matının içinde ve dışında en iyi hayatlarını yaşamalarına yardımcı oluyor.

Yeni Başlayanlar İçin En İyi: Cory Martin Yeni Başlayanlar İçin Yoga

Amazon’dan satın alın

Daha önce hiç yoga yapmadın mı? Başlamanıza yardımcı olacak 35 temel pozisyon hakkında adım adım talimatlar sunan Cory Martin’in bilgilendirici kitabı ile dalın. Ayrıca tam renkli resimler, beş restoratif meditasyon, beslenme önerileri ve kendi yoga dizilerinizi nasıl oluşturacağınız konusunda bir rehber var, böylece tam teşekküllü bir yogi olmak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.

Hakemler, Martin’in sıcakkanlı yazma stilinin hayranlarıdır ve bu da bir arkadaş tarafından öğretildiklerini hissettirir. Hamilelik sırasında pratik yapmak için temel tanımlardan ipuçlarına kadar her şeyi kapsayan kitap bilgilendiricidir ancak ezici değildir, böylece kendi hızınızda öğrenebilirsiniz.

En İyi Bütçe: Hayatınıza Daha Çok Yoga Gizlice

Amazon’dan satın alın

Yoga yapmak istersiniz, ama çılgın meşgul hayatınız hep yoluna giriyor. Tanıdık geliyor mu? Öyleyse, K. Kris Loomis’in kitabı sizin için olanıdır. İster acemi, ister deneyimli bir pratisyen olun, güne bir egzersiz programı eklemek için ipuçlarını ve püf noktalarını öğreneceksiniz – zamanlamanızı ayarlamanıza gerek kalmadan mümkün (söz veriyoruz). Daha fazla bahane yok!

Normalde yoga ile ilgilenmeyen birçok kişi bu kitabı faydalı buldu çünkü ofiste veya evde olsun, gün boyunca farklı esneme ve nefes alma teknikleri kullanabilirler. Kitap kısa ve doğrudan konuya giriyor (sonuçta, eğer egzersiz yapmak için fazla zamanınız yoksa, muhtemelen okumak için fazla zamanınız yoksa), herkes için yoga yapmayı kolaylaştırıyor.

Yoga Öğretmenleri için En İyisi: Yoga Sıralama: Dönüştürücü Yoga Sınıflarını Tasarlamak

Amazon’dan al Barnesandnoble’dan al

Başarılı bir yoga dersi planlamak Mark Stephens’in vazgeçilmez rehberine güveniyorsanız bir esintidir. 2.000’in üzerinde eğitici fotoğraf kullanarak, her tür öğrenci için 67 model poz dizisi sunmaktadır: yeniler, çocuklar, gençler, yaşlılar, depresyon veya anksiyeteyi hafifletmek isteyen insanlar ve diğerleri. Ayrıca nefes ve meditasyon tekniklerinin nasıl öğretileceği ile ilgili ipuçları bulacaksınız. Ve arka tarafta daha fazla şey keşfetmenize yardımcı olacak bir terimler sözlüğü, bir sınıf planlama çalışma sayfası ve bir kaynak listesi var.

Yoga öğretmenleri, bunun tüm eğitmenlerin okuması gereken mükemmel bir referans kitabı olduğunu söylüyor. Stephens, önerilere ek olarak, dizilerinin ardındaki teoriyi açıklar, böylece genel fotoğrafı kavrayabilirler. Özellikle yeni öğretmenler bu kitabı faydalı bulurken, sonuçta her deneyim seviyesindeki kişiler için faydalı olabilir.

Hamile Kadınlar ve Yeni Anneler için En İyisi: Dördüncü Trimester

Amazon’dan satın alın

Bu bütünsel kitap, hamile veya yakın zamanda doğum yapmış kadınların (birkaç gün veya birkaç yıl önce olsun) fiziksel, duygusal, ilişkisel ve ruhsal iyileşmeye ulaşmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Hem bir doula hem de yoga öğretmeni olarak deneyime sahip olan Kimberly Ann Johnson, vücudunuzu doğum için hazırlamanın, karmaşık doğum sonrası duygularla başa çıkmanıza kadar her şeyi açıklıyor. Onun sözleri, bedeninizi yeniden inşa etmenize ve aile ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

Hem anneler hem de yoga öğretmenleri bu şefkatli ve kapsamlı rehberi tavsiye ediyor. Onların kendi yaşamlarında derin konuşmalar yapmalarına yardımcı olduğunu ve öz bakım, iyileşme ve iyilik halini önceliklendirmelerini teşvik ettiklerini söylüyorlar.

Çocuklar için en iyisi: Günaydın Yoga: Pose-by-Pose Uyandırma Hikayesi

Amazon’dan satın alın

Mariam Gates’in resimli kitabındaki canlı resimler, temel bir yoga pratiği için zemin hazırlarken çocukları da büyüleyeceğinden emin. Okuduğunuz gibi, küçük olanlar birkaç derin nefesle ve birkaç basit gerginlikle başlayacak, güven oluşturmalarına ve gün boyunca onlarla birlikte taşımaya odaklanmalarına yardımcı olacaktır.

Ebeveynler bu kitabın minnettarlığı ve mutlu bir tavrı teşvik ettiğini takdir ediyorlar. Rutinler, çocukların takip edebilecekleri kadar kolaydır, ancak daha büyük çocuklar (hatta yetişkinler) için de takip etmesi ilginçtir.

Yaşlılar için En İyisi: Yaşlılar İçin Yogaya Rahatlayın

Amazon’dan al Barnesandnoble’dan al

12 farklı yoga prensibini sunan bu kılavuz, yaşlıların denge, esneklik ve genel refahlarını geliştirmelerine yardımcı olmak için altı haftalık bir programdan geçiyor. Adım adım talimatlar ve resimler, yoga yapmanın temellerini ve zeminden inip çıkmadan, sağlıklı bir duruşla oturmaya ve oturmaya kadar güvenli bir şekilde nasıl uygulanacağını açıklar. Hareket kabiliyeti sınırlı olanlar için de bol miktarda malzeme var. Bonus: Kitap ayrıca ücretsiz indirilebilir ses uygulamaları ve daha fazla bilgi içeren yazdırılabilir kılavuzlarla birlikte geliyor.

Alıcılar bu kitabı bir mücevher olarak adlandırır ve nazik rutinleri, yaklaşılabilir formatları ve gerçekçi çizimleri ile ilgili övgüler alır (okuma: burada sıfır boyutta model yok). Yaşlı insanların formda kalmalarını özenle sağlar, böylece ilk kez yoga yapmaya çalışıp ya da geri dönmeyi düşünürlerse, derin faydalar yaşayabilirler.

En İyi Felsefe: Yoga Zihin, Beden ve Ruh: Bütünlüğe Dönüş

Amazon’dan satın alın

Uzun süredir çalışan bir popüler Yoga Journal makalesi ve yazarı olan Donna Farhi’nin bütünsel rehberinde öğretecek çok sayıda felsefesi var. 240 fotoğraf ve resim kullanarak, bir yoga pratiğinin zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz arasında nasıl bağlantılar kurabileceğini ve daha ödüllendirici bir uygulama oluşturmanıza yardımcı olacak 10 prensibi özetlediğini gösterir. Ayrıca resimde gösterilen ve ayrıntılı olarak açıklanan 75 yoga asanası vardır, böylece her seviyedeki öğrenciler faydalanabilir.

Bu kitabı okuyanlar yoga öğretmenleri için okumaya ihtiyaç duyuyorlar. Erişilebilirlik ve ayrıntı düzeyi, yozamanın gerginlikten çok daha fazlası olduğunu kanıtlayarak, uygulamalarınızı içten dışa geliştirmenizi sağlar.


Yorum Yap

    Yorum Yap