Spor Programları
Tenisçiler İçin Ağırlık Eğitimi
Tenis, güç ve güç ve belki de sizi beş set veya uzun bir üç setter'e götürme dayanıklılığı gerektirir. Gücü, gücü…
Son Yazılar
Toplam Vücut Egzersizleri
Yapmadığınız 12 Zaman Verimli ve Etkin Egzersizler
Bir antrenmanda ihtiyacınız olan en önemli şeyler nelerdir? Size paranızın karşılığını en çok verecek olan ikisi zaman verimli, etkili egzersizlerdir.…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Acemi Toplam Vücut Direnç Band Egzersizi
Bir direniş bandınız varsa, bununla ne yapacağınızı ve bunun vücudunuzu güçlendirmek için etkili bir araç olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bant,…
Sakatlanma önleme
Vücut Geliştirme, Güçlendirici ve Halter
Antrenmanlara ağırlıklarla ilk başladığınızda, her bir uzman grubun tam olarak ne yaptığını ve antremanın değişebilir olup olmadığını anlamak biraz zaman…
Teknikleri ve Stratejileri
Belirli Egzersizlerle Kasları Nasıl Hedeflersiniz?
Belli kasları inşa etmek için hangi egzersizlerin en iyisi olduğunu hatırlamaya çalıştınız mı? Hala bazı ince noktaları kontrol etmem gerekiyor.…
Kuvvet
Metabolizmanızı Artıracak Tek Sır
Metabolizma — bu kelimeyi duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Eğer hayal kırıklığı ve kaygı ise, metabolizmayı yeni bir şekilde düşünmenin zamanı…
Yağ Azaltmak
Yüksek Yoğunluklu Ağırlık Egzersizi Göbek Yağını Yakar
Yüksek yoğunluklu antrenman, şimdi sık sık karın yağını yakmanın en iyi yolu olarak önerilmektedir; Bu, vücudun çoğu erkekte ve kadında…
Sakatlanma önleme
Sporda Yasadışı Doping İlaçları
Olimpiyat halterciler, vücut geliştiriciler, koşucular, maratoncular ve hatta okçular ve atıcılar dahil olmak üzere seçkin seviyedeki sporcular, sadece birkaç kategoriyi…
Teknikleri ve Stratejileri
Ağırlık Kaldırma Gününün En İyi Zamanı
Eğitmek için evrensel olarak mükemmel bir zaman yok çünkü bu bir çok kişisel değişkene bağlı. Buna rağmen, ağırlık egzersizi, kardiyo…
Kuvvet
Nasıl Temizlenir ve Basılır
Hedefler: Güç, güç Gereken Ekipman: Halter Seviye: Orta Temiz ve pres, dayanıklılık, kardiyovasküler dayanıklılık, kas dayanıklılığı ve hatta güç üreten…