19 Mart 2019 1.491
Kas Dayanıklılığı Nasıl Ölçülür ve Geliştirilir
Kas dayanıklılığı, bir kas veya kas grubunun, uzun süre boyunca bir dirence karşı tekrarlanan kasılmaları sürdürme kabiliyetidir. Kas kuvveti ve…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.486
Stres Kırığını Önleme, Belirleme ve Tedavi Etme
Stres kırıkları kemik yüzeyindeki küçük çatlaklardır ve en sık alt bacak veya ayakta görülür. Ciddi bir çalışan aşırı kullanım yaralanmasıdır,…
16 Mart 2019 1.483
Zindeliğin 5 Bileşeni: Bilmeniz Gerekenler
Genel sağlık söz konusu olduğunda, fiziksel uygunluk önemli bir rol oynar. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), düzenli fiziksel…
17 Mart 2019 1.479
9 Temel Koşu Sonrası Germe
Post-run, germek için harika bir zaman çünkü kaslarınız ısınacak. Bu uzantılar, çalıştırma sırasında ve sonrasında sık sık sıkışan belirli bölgeleri…
17 Mart 2019 1.479
Chia Tohumları ile Yapılan 5 Sağlıklı Davranır
Chia tohumları lif ve alfa-linolenik asit bakımından yüksektir, ayrıca kalsiyum magnezyum, demir ve çinko yüklüdür. Alfa-linolenik asit, omega-3 yağ asidinin…
16 Mart 2019 1.478
15 Dakika Ev Pilates Rutini
Bu Pilates alıştırmaları seti size evde bir rutin sağlamak ve yeni veya deneyimli olsanız da, Pilates alıştırmaları hakkında bilgi sahibi…
16 Mart 2019 1.478
Vücudunuz Bungee Jumping Ne Düşünüyor
Ekstrem sporlar giderek daha popüler hale geliyor. “Ekstrem sporlar sağlığınız için iyidir: Ekstrem sporlarda korku ve endişe olgusunun fenomenolojik bir…
8 Şubat 2020 1.476
Koşarken Nasıl Nefes Almalıyım?
Doğru nefes alma, koşarken genel rahatlığınız ve performansınız açısından büyük bir fark yaratır. Vücudunuz doğal olarak doğru olanı yapsa da,…
17 Mart 2019 1.469
Çıplak Yoga Sınıfı Denemeden Önce Ne Bilmeli?
Çıplak yoga yapmak gittikçe popüler hale geliyor ve oturma odanızda çıplak uzanmanın ötesine geçti. Henüz ana akım olmamakla birlikte, çıplak…
16 Mart 2019 1.467
Yaşlılar İçin 10 Sandalye Egzersizleri
İnsan vücudunun yapısal ve işlevsel bozulmasının yaşla birlikte meydana geldiğine dair bir inkar yok. Bu açıklamada hakikatin olduğunun farkına varmak…