16 Mart 2019 1.551
2019'un En İyi 7 Whey Protein Tozu
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.551
Yaşlılar İçin 20 Dakika Ağırlık Egzersizi
Yaşlandıkça, aktif bir yaşam her zamankinden daha önemlidir. Dünya size emekli olmanın, rahatlamanın ve rahatlamanın zamanının geldiğini söylese bile, vücudunuz…
17 Mart 2019 1.540
Stres Kırığını Önleme, Belirleme ve Tedavi Etme
Stres kırıkları kemik yüzeyindeki küçük çatlaklardır ve en sık alt bacak veya ayakta görülür. Ciddi bir çalışan aşırı kullanım yaralanmasıdır,…
16 Mart 2019 1.537
15 Dakika Ev Pilates Rutini
Bu Pilates alıştırmaları seti size evde bir rutin sağlamak ve yeni veya deneyimli olsanız da, Pilates alıştırmaları hakkında bilgi sahibi…
17 Mart 2019 1.535
Pilates'te Yüzme Nasıl Yapılır?
Hedefler : Sırt gerginliği, çekirdek ve popo kasları Gereken Ekipman: Egzersiz minderi Seviye : Orta Pilates minderi yüzme egzersizi eğlenceli…
19 Mart 2019 1.533
Kas Dayanıklılığı Nasıl Ölçülür ve Geliştirilir
Kas dayanıklılığı, bir kas veya kas grubunun, uzun süre boyunca bir dirence karşı tekrarlanan kasılmaları sürdürme kabiliyetidir. Kas kuvveti ve…
17 Mart 2019 1.531
Oturmuş Kablo Sırası Nasıl Yapılır
Hedefler: Geri, kollar Gerekli Ekipman: Kablo makinası Seviye: Başlangıç Oturmuş kablo sırası sırt kaslarını ve önkolları geliştirir. Aynı zamanda kullanışlı…
17 Mart 2019 1.531
9 Temel Koşu Sonrası Germe
Post-run, germek için harika bir zaman çünkü kaslarınız ısınacak. Bu uzantılar, çalıştırma sırasında ve sonrasında sık sık sıkışan belirli bölgeleri…
8 Şubat 2020 1.530
Koşarken Nasıl Nefes Almalıyım?
Doğru nefes alma, koşarken genel rahatlığınız ve performansınız açısından büyük bir fark yaratır. Vücudunuz doğal olarak doğru olanı yapsa da,…
17 Mart 2019 1.523
Chia Tohumları ile Yapılan 5 Sağlıklı Davranır
Chia tohumları lif ve alfa-linolenik asit bakımından yüksektir, ayrıca kalsiyum magnezyum, demir ve çinko yüklüdür. Alfa-linolenik asit, omega-3 yağ asidinin…