19 Mart 2019 1.336
Sporcular için En İyi 6 Butt Egzersizi
Popo kasları, özellikle gluteus maximus, medius ve minimus, birçok atletik hareket sırasında hız ve güç üretmek için en önemli kaslardan…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.335
Yoga'da Namaste'ı Anlamak
Namaste'nin tam anlamıyla çevirisi (telaffuz nah-mah-stay ) "Sana boyun eğiyorum". Nazik bir selamlama olarak ve “teşekkür ederim” demenin bir aracı…
19 Mart 2019 1.335
100+ CrossFit Hero Denemek İçin WOD'lar
En iyi bilinen CrossFit WOD'ları (günün antrenmanları), "kızlar" ile kahraman WOD'ları arasında yükselişe geçiyor. Ancak "kızlar" CrossFit sporcularının zaman içindeki…
16 Mart 2019 1.333
Sporcu Beslenmesinde Takviyeler
Spor takviyeleri, multi-milyon dolarlık bir sektörü temsil eder. Aktif yetişkinler ve sporcular genellikle etkili ek pazarlama ile başlamaktadır. Diğer talepler…
16 Mayıs 2019 1.332
En İyi 10 Alternatif Kaykay
Orada ilk on yeni ve orijinal alternatif kaykay tarzı panoları. Bunların birçoğu o kadar farklıdır ki, sadece kaykaycıdırlar ve bir…
17 Mart 2019 1.331
Vücudunuzun Tümünde Çalışan 8 Mini Egzersiz
Onlarca yıl önce, egzersiz eğlenmek ve iyi hissetmek için yaptığımız bir şeydi, ancak bu günlerde egzersiz yapmak lüks değil, bir…
18 Ekim 2019 1.330
Bir Egzersiz Sonrası En İyi Kurtarma İçecekleri ve Yiyecekleri
Uzun bir yürüyüşten veya yoğun bir antrenmandan sonra, kaslarınız mevcut enerji depolarını harcadılar ve onları yenilemelerine ve yeniden inşa etmelerine…
16 Mart 2019 1.329
Yarış Öncesi Beslenme ve Hidrasyon İpuçları
Bir gün önce ve maraton gibi bir yarış sabahı yediğiniz ve içtiğiniz şey, yarış sırasındaki performansınız ve konforunuzda büyük bir…
17 Mart 2019 1.328
Pilates'te Kuğu Dalışı Nasıl Yapılır?
Hedefler : Sırt uzatma, karın, glute, hamstrings Gereken Ekipman: Egzersiz minderi Seviye : Orta Kuğu dalışı sırt, karın, glüten, hamstring…
19 Mart 2019 1.327
Kilo Verme Proteinleri – Bilmeniz Gereken Her Şey
Akıllı diyetciler kilo kaybı için yağsız protein kullanırlar. Niye ya? Çünkü yağsız proteinli yiyecekler daha uzun süre tam hissetmenize ve…