18 Aralık 2020 1.014
Dörtlü Kalça Uzatma Nasıl Yapılır
Bilinen Diğer Adları: Glute kickbacks Hedefler : Glutes Seviye: Başlangıç Genellikle glute geri tepmesi olarak adlandırılan dörtlü kalça uzantısı, gluteus…
Trendlerdeki Yazılar
20 Mart 2019 1.013
Çalışırken Çok Zıplamaktan Kaçının
Güzel akışkan basamakları yerine, bazı koşucular yukarı ve aşağı hareket eder. Bu konuda ne yapabilirsin? Koşarken zıplarsan, başın ve vücudun…
15 Nisan 2020 1.012
15 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
16 Mart 2019 1.011
Koşucuların Beslenme Hakkında Bilmeleri Gerekenler
Beslenme koşucular için sadece sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda en yüksek performansı teşvik etmek için de hayati öneme sahiptir. İşte…
1 Nisan 2020 1.011
01 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
16 Mart 2019 1.010
Yaşınız Kadar Yürürken Ne Kadar Hızlı Kalacağınız?
Yürürken torunlarınıza yetişebilmekten gurur duyuyor musunuz? Eğer öyleyse, bu, önünüzde hala uzun yıllar olduğunun iyi bir göstergesi. Araştırmalar, 65 yaşın…
17 Mart 2019 1.009
Acemi Kardiyo 30 Dakika Egzersiz
Bu temel kardiyo egzersizi, 20 dakikalık Kardiyo Egzersizinden sonraki adımdır ve önceki antrenmana daha fazla zaman ve yoğunluk kazandırır. Şimdi…
20 Mart 2019 1.009
Ağırlık Eğitiminde Pompa ve Yanma
Pompa ve yanık, spor salonunda ağırlık antrenörleri ve vücut geliştiriciler arasında yaygındır. İşte bunlar hakkında yorum yapmak için neler oluyor…
14 Haziran 2019 1.009
Yoga Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Nedir?
En basit şekliyle yoga yapmak için en uygun zaman sizin için en uygun zamandır. Yoganın tüm faydalarına erişimin anahtarı zaman…
5 Şubat 2021 1.009
Yüz Maskeleri Egzersiz Sırasında Nefes Almayı veya Performansı Engellemez
Temel Çıkarımlar Birçok spor salonu yeniden açıldığında, COVID-19'un yayılmasını durdurmak için yüz maskesi yetkileri uygulandı.Yeni bir çalışma, yorucu egzersiz sırasında…