16 Mart 2019 982
Yaşınız Kadar Yürürken Ne Kadar Hızlı Kalacağınız?
Yürürken torunlarınıza yetişebilmekten gurur duyuyor musunuz? Eğer öyleyse, bu, önünüzde hala uzun yıllar olduğunun iyi bir göstergesi. Araştırmalar, 65 yaşın…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1169
Yapabileceğiniz En İyi Ab Egzersizleri
Gerçekten en güçlü ve en sert abs'nizi almak istiyorsanız, rektus abdominileri (veya "altı paketi"), oblikler, enine karın bölgesi ve alt…
16 Mart 2019 816
Koşucular için Alt Vücut Egzersizleri
Kuvvet antrenmanı koşucular için yaralanma önlenmesinden gelişmiş dayanıklılık ve hıza kadar sayısız fayda sağlar. Bazı alt vücut işlerini haftada 2-3…
16 Mart 2019 1116
Man Boobs kurtulmak için en iyi Egzersizler
"Adam göğüsleri" iki şeyden biri olabilir: jinekomasti ile sonuçlanan hormon değişikliklerine bağlı olarak meme dokusunun genişlemesi - ergenlik döneminde ve…
16 Mart 2019 975
Glutes, Kalça ve Uyluk İçin En İyi 10 Squat Egzersizi
1 Egzersiz Topu ile Squat Ağız kavgası glütenler, kalçalar ve uyluk için harika bir egzersizdir ve hareket halindeyken top eklemek,…
16 Mart 2019 814
Yeni Başlayanlar İçin 7 Yağ Yok Etme Egzersizi
1 Acemi Fit Vücut Eğitim Kampından Ciddi Yanıkla Hareket Etti kjohansen / Getty Images Fit Body Boot Camp, dünya çapında…
16 Mart 2019 1057
Kötü Dizler için En İyi Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Diz ağrısı her yaştan insanı etkileyen yaygın bir şikayettir. Yaralanma nedeniyle, aşırı vücut yağının yol açtığı veya artrit veya osteoporoz…
16 Mart 2019 1388
Glütlerinizi Etkinleştirmek için En İyi Egzersizler
Popo büyük ve güçlü kasları olan gluteus kaslarını güçlendirmek için birçok ipucu bulacaksınız. Bununla birlikte, Ortopedik ve Spor Fiziksel Terapi…
16 Mart 2019 1127
Ağırlık Egzersizi Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Eğer ağırlık antrenmanında yeniyseniz, vücudunuzun neler geçtiğini anlamak önemlidir. Kaslarınız farklı egzersizlere çeşitli şekillerde tepki verir ve sporcuların antrenmanlarını tam…
16 Mart 2019 942
İki Mil Çalıştırmak İçin Başlangıç Eğitimi Programı
Bu dört haftalık eğitim programı, tam iki mil koşmak için inşa etmek isteyen yeni başlayanlar / yürüyüş yapanlar için tasarlanmıştır.…