16 Mart 2019 962
Çalışmamak için Bahanelerinizi Nasıl Yenersiniz?
Bazen kaçacak en iyi niyetimiz vardır, ama bir şeyler yoluna girer. Genellikle yoğun programlarımız veya suçlu olan hava; Diğer zamanlarda…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 752
Bir Maraton Çalıştırmak Ne Kadar Ortalamadır?
Maratonlar (26.2 mil) için bitirme süreleri, dünya standartlarında, iki elit maratoncu için iki saatten biraz fazla, yürüteçler için sekiz veya…
16 Mart 2019 1463
Zindeliğin 5 Bileşeni: Bilmeniz Gerekenler
Genel sağlık söz konusu olduğunda, fiziksel uygunluk önemli bir rol oynar. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), düzenli fiziksel…
16 Mart 2019 1195
Ters Crunch Nasıl Yapılır
Hedefler: Karın Seviye: Orta Ters krizi, popüler karın krizi egzersizinin orta seviye bir değişimidir. Bacaklarınızı göğsünüze doğru çekmek için absinizi…
16 Mart 2019 907
Sırt Ağrınızı Yenmek İçin Egzersizler
Öksürüklerden ve solunum yolu enfeksiyonlarından başka, bel ağrısının ABD'de bir doktora görünmenin en yaygın nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Amerikalıların yüzde…
16 Mart 2019 2155
Yürüyüş ve Koşu Hızı ve Hız Hesaplayıcısı
Hızınız ve hızınız, belirli bir mesafeyi yürümeniz veya koşmanızın ne kadar süreceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Bu sayıları zamanla karşılaştırmak, performansınızı…
16 Mart 2019 1750
5K Koşu Bandı Eğitim Takvimi
Olumsuz havalar, yoğun zamanlamalar veya sizi antrenmanlarınızın çoğu için koşu bandına zorlayan diğer koşullar olsun, güçlü bir 5K performansı için…
16 Mart 2019 1559
2019 Yılının En İyi 7 Bütçeli Koşu Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
16 Mart 2019 972
Çalışırken Ayağınız Uyuşurken Ne Demektir?
Televizyon seyrederken ya da uzun bir uçak uçuşunda otururken ayağınızın uykuya dalması bir şeydir. Ayaklarınızın üzerinde aslında yaparken gerçekleşmesi için…
16 Mart 2019 1268
Yarış Öncesi Beslenme ve Hidrasyon İpuçları
Bir gün önce ve maraton gibi bir yarış sabahı yediğiniz ve içtiğiniz şey, yarış sırasındaki performansınız ve konforunuzda büyük bir…