16 Mart 2019 822
Bir Maraton Çalıştırmak Ne Kadar Ortalamadır?
Maratonlar (26.2 mil) için bitirme süreleri, dünya standartlarında, iki elit maratoncu için iki saatten biraz fazla, yürüteçler için sekiz veya…
Trendlerdeki Yazılar
19 Mart 2019 821
Diyetinizde Karbonhidrat Nasıl Geri Kesilir
İnsanlar diyet değişikliği konusunda değişir. Bazıları doğrudan dalmaya ve her türlü değişikliği yapmaya hazır. Diğerleri için, sadece bu şekilde çalışmıyor.…
19 Mart 2019 819
Kanepenizde Yapabileceğiniz Süper Eğlenceli Başlangıç Egzersizi
Evde küçük zaman aralıklarında egzersiz yapmanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Ünlü antrenör Craig Ramsay, koltuğunuzdayken kalori yakmak için kullanabileceğiniz harika…
16 Mart 2019 818
Yıl Boyunca Kendinden Kılavuzlu AVA Yürüyüşü
1 Bir Yıl Boyunca Yürüyüş Nedir? © michaeljung / Depositphotos.com.tr Bölgenizde harika bir yürüyüş rotası ya da bir günlük gezi…
17 Mart 2019 814
Antreman Yaparken Ağırlık Kazanmak
Egzersiz antrenmanınızı arttırırken kilonuzun arttığını fark ettiniz mi? Ölçek üzerindeki bu sayı, daha ağır olduğunuzu veya daha az ağırladığınızı gösterir.…
16 Mart 2019 812
Pilates Öğretmeni Kapsamlı Sertifika Programları
Kapsamlı Pilates eğitmeni sertifikası, çeşitli usta eğitmenler tarafından sunulan eğitim programlarında minder ve ekipmanın derinlemesine çalışılmasını gerektirir. Pilates sertifikası en…
19 Mart 2019 811
Tıbbi Müzik
Her ne kadar yanlış suistimal edilse de, “müziğin vahşi göğsünü yatıştırmak için cazibeye sahip olduğu” iddiası çoğumuz için tanıdık. William…
16 Mart 2019 807
Maksimum Yağ Kaybı için Eşleştirme Kardiyo ve Ağırlık Eğitimi
Kardiyo ve ağırlıkları iki farklı egzersiz türü olarak görebilirsiniz, ancak bunları bir araya getirdiğinizde yağ kaybı başarısı için en güçlü…