Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Koşan 10 Sebep Ebeveynler İçin İyidir
Ebeveynler kendileri için zaman bulmakta zorlanırlar ve çalışanlar veya diğer egzersiz biçimleri genellikle yapılacaklar listelerinin altına düşer. Ancak annelerin ve…
Son Yazılar
Koşu
Derin Su Akıntısının Faydaları
Her türlü sporcu derin su akıntısının faydalarına kavuşabilir. Harika bir çapraz antrenman şekli ve sakatlıklarla baş etmenin ve önlemenin mükemmel…
Yarış Eğitimi
Piramit Hız Aralığı Egzersizi
Piramit hız aralığı antrenmanını yaparken zaman geçiyor, çünkü aralık zamanlarınıza çok dikkat etmenizi gerektiriyor. Konsept, bir dakikalık bölümdeki zor aralığınızı…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Can sıkıntısı Beat nasıl
Soğuk havalarda yaşayan birçok koşucu kışın içeride mega miller sürmektedir. Ve en büyük şikayet nedir? Çoğu koşu bandında çalışırken sıkılıyor.…
Ayakkabı, Konfeksiyon ve Dişli
2019 Erkekleri İçin En İyi 8 İstikrarlı Koşu Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Koşu Sakatlanma önleme
Çalıştırdıktan Sonra Ayak Ağrısına Ne Neden Olabilir?
Kemerinizde koşma sonrası ağrı hissediyor musunuz, ayağınızın üst kısmı, ayak parmakları, topuk, ayağın yan tarafı, ayak tırnakları veya belki birden…
Beslenme ve Nemlendirme
6 Yaygın Sporcu Beslenme Hataları ve Bunları Çözme
Doğru beslenme ve hidrasyon, koşucu sağlığı ve performansı için kritik öneme sahiptir. Bazı koşucular, antrenmanlarınız ve yarışlarınızdan önce, sırasında ve…
Uzun Mesafe
Maraton Öncesi veya Sırasında Ağrı Giderici Olmalı mıyım?
Maraton koşucuları ve yürüyüşçüleri genellikle bir maratondan önce veya bir maraton sırasında ağrı kesiciler almak isterler. Kas ağrıları, artrit ağrısı…
Motivasyon
Çalışmanızı Sağlamak için 20 Kısa Motivasyona Alınan Sözler
Kısa süren alıntılar harikadır çünkü hatırlamaları kolaydır ve genellikle basit ama güçlü bir mesaja sahiptirler. Sadece koşu sırasında düşünecek bir…
Koşu Kilo kaybı
Bir Pound'u kaybetmek için kaç kalori gerekir?
Kilo vermek için koşu veya diğer egzersiz yöntemleriyle kaç kalori yakmanız gerektiğini merak edebilirsiniz. Bir kilo yağ, yaklaşık 3500 kalori…