Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Kardiyo ve Dayanıklılık İçin Gelişmiş Kettlebell Egzersizleri
1 Temiz, itin ve basın istockphoto Temizlik, itme ve baskı, kettlebell eğitiminin temelini oluşturan egzersizleri bir araya getiren karma bir…
Son Yazılar
Yağ Azaltmak
Kas Yaparken ve Yağ Kaybederken Dikkat Edilmeyecek Hatalar
Kas geliştirme ve yağ kaybetme, ağırlık antrenmanının ve fiziksel koşullanmanın ikiz hedefleridir, ancak vücut her ikisini de aynı anda yapmaya…
Sakatlanma önleme
Vücut Geliştirme ve Halterde Anabolik Steroid Kullanımı
Anabolik steroid terimi genellikle, gerçek anlamda bir anabolik steroid olarak tanımlanabilen testosteron gibi doğal olarak oluşan erkek cinsiyet hormonları ile…
Teknikleri ve Stratejileri
Slackline'da Denemek İçin Güç Geliştirme Dengesi Egzersizleri
Slacklining, çoğu yetişkinlerin baktığı ve "Hayır, bunu denemek için aptallık edeceğim" dediği etkinliklerden biri. Bu yüzden denemek yerine uzaklaşıyorlar, gizlice…
Ağırlık ve Güç Eğitimini Keşfedin
Tek kollu bir halter satır nasıl yapılır
Diğer Adı: Tek kollu dambıl sırası, tek kollu dambıl sırası üzerine eğildi Hedefler: Sırt, omuzlar, triceps Gerekli Ekipman: Halter Seviye:…
Kuvvet
30 Günlük Squat Mücadelesi
Daha iyi bir arka taraf oluşturmak için çömelme mücadelesi mi gerekiyor? Kademeli kas gelişimi ve daha düşük, daha düşük bir…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Top 10 Gelişmiş Ab Egzersizleri
1 Diz tıkanıklığı istockphoto Absınız için daha gelişmiş egzersizler seçerken, diz tutamları denge, stabilite ve çekirdek kuvvetini hedeflemek için harikadır.…
Spor Programları
Golfçüler İçin Bir Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlara yönelik kapsamlı antrenman programları, ilerici ve etkileşimli antrenman programı sağlamak için “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli…
Toplam Vücut Egzersizleri
Etkin Bir Toplam Vücut Tek Dambıl Çalışması
Zindelik antrenmanının formda kalmak, sağlıklı olmak ve kilo vermek istiyorsanız her türlü egzersiz rutini için çok önemli bir bileşen olduğunu…
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Vücut Geliştirme Antrenmanlarına Yönelik Sağlık Topu Egzersizleri
1 Tıp Topu Değişimi Ben Goldstein Sağlık top değişimi, kolları ve omuzları ısıtmak ve kalp atışını hızlandırmak için harika bir…